春季容易過敏，建議多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，比如橙子、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果等，也可以適當(dāng)吃一些洋蔥、大蒜。

維生素 C 就像身體的“小衛(wèi)士”，能增強(qiáng)身體的抵抗力，幫助對(duì)抗過敏。橙子、草莓、獼猴桃這些水果里就有豐富的維生素 C，就好像給身體穿上了一層堅(jiān)固的“鎧甲”。維生素 E 呢，如同身體的“潤(rùn)滑劑”，能讓身體的機(jī)能更順暢，堅(jiān)果中通常含有較多的維生素 E。而洋蔥和大蒜具有一定的抗炎作用，就像是身體里的“消防隊(duì)”，能幫忙減輕過敏帶來的不適。

相關(guān) QA：
問題 1：過敏期間能吃海鮮嗎？ 回答：一般不建議吃，海鮮容易引起過敏反應(yīng)，就像一顆“炸彈”，可能會(huì)讓過敏的情況變得更糟糕。
問題 2：喝牛奶對(duì)過敏有幫助嗎？ 回答：對(duì)于部分人可能有幫助，牛奶能提供蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)，但有些人對(duì)牛奶蛋白過敏，那就不能喝，所以要根據(jù)個(gè)人情況。牛奶就像是一把“雙刃劍”，用得好能助力，用不好可能會(huì)傷人。
問題 3：吃紅棗能緩解過敏嗎？ 回答：紅棗有一定的滋補(bǔ)作用，但對(duì)于緩解過敏的效果不是特別明顯。它不像前面提到的那些食物是“主力軍”，只能算是“輔助兵”。