睡前泡腳有助于提高睡眠質(zhì)量，主要是因為它能促進血液循環(huán)，讓身體放松。
人的身體就像一部復雜的機器，血液循環(huán)就如同機器里的潤滑油。當我們泡腳時，熱水的溫熱作用會使腳部的血管擴張，就好像給血管這個“管道”加大了流量，讓血液更順暢地流動到全身。這就好比給身體這部機器進行了一次保養(yǎng)，使得身體各個部位都能得到更好的滋養(yǎng)和放松。同時，腳部有許多與身體各個器官相關(guān)的穴位和反射區(qū)，泡腳時的刺激就像給這些穴位和反射區(qū)發(fā)送了“放松信號”，通過神經(jīng)傳導，讓整個身體都進入一種舒緩的狀態(tài)，從而更容易進入甜美的夢鄉(xiāng)。
QA： - 問題：泡腳水多熱比較合適？ 回答：一般來說，40℃到45℃之間的水溫比較適宜，太燙可能會燙傷皮膚，太涼則效果不佳。 - 問題：每次泡腳泡多久合適？ 回答：通常15到30分鐘較為合適，時間太短可能達不到效果，太長可能會讓身體感到疲勞。 - 問題：哪些人不適合睡前泡腳？ 回答：患有嚴重心臟病、糖尿病足、足部有傷口未愈合的人不適合，因為可能會加重病情或引發(fā)感染。
