要通過簡單習(xí)慣提升工作專注力，您可以試試設(shè)定明確的工作目標(biāo)和時間限制，并且定期休息。
就好比您在跑馬拉松，如果沒有明確的終點和時間規(guī)劃，很容易跑著跑著就失去方向或者感到疲憊。設(shè)定目標(biāo)就像知道終點在哪兒，時間限制則是給自己一個節(jié)奏，避免散漫。而定期休息呢，就像是給汽車加油保養(yǎng)，讓您能有更好的狀態(tài)繼續(xù)前進。比如，您可以每工作 45 分鐘，休息 15 分鐘，伸伸懶腰、活動活動筋骨，讓大腦和身體都放松一下，然后再投入工作，效率會更高。
QA：
- 問題：工作時總是被周圍聲音干擾怎么辦？
回答：您可以試試佩戴隔音耳塞或者降噪耳機，減少外界聲音的影響，給自己營造一個相對安靜的小環(huán)境。 - 問題：設(shè)定了目標(biāo)還是無法專注怎么辦？
回答：那您可以把大目標(biāo)分解成一個個小步驟，每完成一個小步驟就給自己一點小獎勵，增加成就感和動力。 - 問題：休息時間做些什么能更好恢復(fù)精力？
回答：可以做一些簡單的放松運動，比如轉(zhuǎn)動脖子、伸展手臂，或者閉目養(yǎng)神，放空大腦。
