緩解用眼疲勞，簡(jiǎn)單有效的動(dòng)作是眨眼和遠(yuǎn)眺。
眨眼就好像是給眼睛的窗戶擦玻璃，能讓眼睛表面保持濕潤(rùn)，減少干燥和疲勞。我們長(zhǎng)時(shí)間盯著東西看的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)不自覺(jué)減少，所以主動(dòng)多眨眼很重要。遠(yuǎn)眺呢，就像是讓眼睛從狹窄的小房間走到廣闊的大草原，能讓眼睛的肌肉得到放松和伸展。眼睛一直看近處，肌肉就像一直緊繃的彈簧，遠(yuǎn)眺能讓彈簧松一松，緩解疲勞。
QA：
- 問(wèn)題：除了眨眼和遠(yuǎn)眺還有其他動(dòng)作嗎？回答：還有轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針、逆時(shí)針緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)，能活動(dòng)眼部肌肉。
- 問(wèn)題：眨眼和遠(yuǎn)眺需要多長(zhǎng)時(shí)間？回答：眨眼可以每分鐘有意識(shí)地眨 15 - 20 次，遠(yuǎn)眺每次 5 - 10 分鐘。
- 問(wèn)題：這些動(dòng)作一天做幾次比較好？回答：眨眼隨時(shí)都可以做，遠(yuǎn)眺一天 3 - 5 次為宜。
