經(jīng)血顏色發(fā)黑可能和宮寒冷、氣血兩虛或者血瘀等情況有關(guān)，這些因素會(huì)讓經(jīng)血在宮腔里停留時(shí)間變長然后氧化變黑，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量不正?；蛘咄唇?jīng)等癥狀，需要通過中醫(yī)調(diào)理和生活習(xí)慣調(diào)整來慢慢恢復(fù)。宮寒是比較常見的原因，多半是因?yàn)殚L期受涼或者吃了太多生冷食物導(dǎo)致子宮血液循環(huán)不好，經(jīng)血淤積之后顏色就會(huì)變深，所以要注意保暖并且避開經(jīng)期碰冷水，平時(shí)可以喝點(diǎn)紅糖姜茶這類能溫暖子宮的飲品。氣血兩虛的表現(xiàn)是經(jīng)血量少而且顏色發(fā)暗，可能和過度勞累或者營養(yǎng)不夠有關(guān)系，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)養(yǎng)，比如多吃紅棗枸杞這些能補(bǔ)氣血的食物。血瘀通常跟情緒低落或者久坐不動(dòng)有關(guān)，經(jīng)血里經(jīng)常能看到血塊，可以通過活血化瘀的中藥或者用熱毛巾敷肚子來緩解。

調(diào)理經(jīng)血發(fā)黑需要觀察一到兩個(gè)月經(jīng)周期，這段時(shí)間要保持作息規(guī)律，別熬夜也別情緒波動(dòng)太大，飲食上少吃辛辣刺激的東西，多補(bǔ)充含鐵豐富的菠菜和動(dòng)物肝臟防止貧血。要是調(diào)理之后經(jīng)血顏色還是沒變正常，或者出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、經(jīng)期延長這些情況，就得趕緊去醫(yī)院檢查看看是不是子宮內(nèi)膜異位癥之類的問題。青春期女孩剛來月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)血顏色可能不太穩(wěn)定，要注意別做劇烈運(yùn)動(dòng)也別節(jié)食減肥。更年期女性因?yàn)榧に刈兓菀子薪?jīng)血異常，要定期做檢查區(qū)分到底是正常生理變化還是生病了。有糖尿病或者免疫力比較差的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下控制好基礎(chǔ)病，不能隨便吃活血藥影響健康。