經(jīng)血顏色發(fā)黑可能和宮寒冷、氣血兩虛或者血瘀等情況有關(guān)，這些因素會讓經(jīng)血在宮腔里停留時間變長然后氧化變黑，同時還會出現(xiàn)經(jīng)量不正?；蛘咄唇?jīng)等癥狀，需要通過中醫(yī)調(diào)理和生活習慣調(diào)整來慢慢恢復。宮寒是比較常見的原因，多半是因為長期受涼或者吃了太多生冷食物導致子宮血液循環(huán)不好，經(jīng)血淤積之后顏色就會變深，所以要注意保暖并且避開經(jīng)期碰冷水，平時可以喝點紅糖姜茶這類能溫暖子宮的飲品。氣血兩虛的表現(xiàn)是經(jīng)血量少而且顏色發(fā)暗，可能和過度勞累或者營養(yǎng)不夠有關(guān)系，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加上適當運動來調(diào)養(yǎng)，比如多吃紅棗枸杞這些能補氣血的食物。血瘀通常跟情緒低落或者久坐不動有關(guān)，經(jīng)血里經(jīng)常能看到血塊，可以通過活血化瘀的中藥或者用熱毛巾敷肚子來緩解。

調(diào)理經(jīng)血發(fā)黑需要觀察一到兩個月經(jīng)周期，這段時間要保持作息規(guī)律，別熬夜也別情緒波動太大，飲食上少吃辛辣刺激的東西，多補充含鐵豐富的菠菜和動物肝臟防止貧血。要是調(diào)理之后經(jīng)血顏色還是沒變正常，或者出現(xiàn)嚴重腹痛、經(jīng)期延長這些情況，就得趕緊去醫(yī)院檢查看看是不是子宮內(nèi)膜異位癥之類的問題。青春期女孩剛來月經(jīng)的時候經(jīng)血顏色可能不太穩(wěn)定，要注意別做劇烈運動也別節(jié)食減肥。更年期女性因為激素變化容易有經(jīng)血異常，要定期做檢查區(qū)分到底是正常生理變化還是生病了。有糖尿病或者免疫力比較差的人要在醫(yī)生指導下控制好基礎(chǔ)病，不能隨便吃活血藥影響健康。