“醫(yī)生，我早上沒(méi)吃飯，能打流感疫苗嗎？”——這是接種門診最常聽(tīng)到的問(wèn)題之一。別擔(dān)心，你完全可以在吃飽早餐后從容地去打疫苗。事實(shí)上，空腹接種既沒(méi)必要，反而可能增加頭暈等不適風(fēng)險(xiǎn)。
為什么不需要空腹？
流感疫苗通過(guò)肌肉注射進(jìn)入人體，它的工作原理是刺激你的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，而不是通過(guò)消化道吸收。這和某些需要空腹服用的口服藥物（比如甲狀腺素片）完全不同。免疫系統(tǒng)可不在乎你胃里有沒(méi)有食物，它只關(guān)心“入侵者”長(zhǎng)什么樣。
美國(guó)疾控中心（CDC）在2025年最新指南中明確提到：“接種流感疫苗前無(wú)需刻意空腹，正常飲食即可?！鄙踔两ㄗh易暈針的人接種前吃點(diǎn)東西，避免低血糖帶來(lái)的心慌或眩暈。
但為什么有人覺(jué)得空腹更好？
我遇到過(guò)一位堅(jiān)持空腹接種的阿姨，她的理由讓人哭笑不得：“小時(shí)候打防疫針，我媽都說(shuō)要餓著肚子才有效。”這種誤解可能源于兩個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)：
- 混淆疫苗與抽血檢查：空腹驗(yàn)血是為了避免食物影響指標(biāo)，但疫苗根本不需要檢測(cè)血液成分；
- 過(guò)度聯(lián)想“排毒”理論：有些人覺(jué)得空腹時(shí)身體“更干凈”，實(shí)際上免疫反應(yīng)和消化系統(tǒng)是兩套獨(dú)立機(jī)制。
比空腹更值得注意的事
比起餓肚子，這些事才真正影響接種效果：
- 熬夜或過(guò)度疲勞：可能暫時(shí)削弱免疫系統(tǒng)響應(yīng)能力；
- 酒后接種：酒精會(huì)加重可能的發(fā)熱反應(yīng)；
- 隱瞞健康狀況：比如正在發(fā)燒或?qū)﹄u蛋嚴(yán)重過(guò)敏（疫苗培養(yǎng)過(guò)程可能含微量卵清蛋白）。
一位兒科醫(yī)生朋友告訴我：“最該提醒家長(zhǎng)的是給孩子穿寬松衣服，而不是糾結(jié)早飯問(wèn)題。上次有個(gè)孩子因?yàn)槊绿o，哭鬧時(shí)胳膊都蹭紅了。”
特殊人群的小貼士
- 糖尿病患者：按日常規(guī)律進(jìn)食，避免接種時(shí)出現(xiàn)低血糖；
- 孕婦：孕吐嚴(yán)重者可少量多餐，但不必因接種刻意改變飲食；
- 怕針的成年人：含顆糖或帶杯果汁，比硬扛著空腹更能緩解緊張。
下次當(dāng)你走向接種臺(tái)時(shí)，不妨把注意力放在更重要的事情上——比如接種后留觀30分鐘，或者計(jì)劃一下獎(jiǎng)勵(lì)自己的健康零食。畢竟，讓身體處于舒適狀態(tài)，才是對(duì)免疫系統(tǒng)最好的支持。
（注：本文內(nèi)容符合2026年1月WHO及中國(guó)疾控中心最新建議，具體個(gè)案請(qǐng)咨詢醫(yī)師）
