打完流感疫苗后要注意飲食，因為這時候身體免疫系統(tǒng)活躍，要是吃了不合適的東西，可能會讓胳膊疼得厲害或者發(fā)燒頭疼，所以得特別小心。辛辣刺激的東西比如辣椒、芥末、花椒還有火鍋、燒烤這類重口味菜都要避開，這些食物會讓炎癥反應(yīng)加重，導(dǎo)致針眼周圍又紅又腫，還可能讓肚子不舒服。喝酒和含酒精的飲料更不能碰，因為酒精會拖慢免疫系統(tǒng)的反應(yīng)速度，還給肝臟腎臟添麻煩，影響疫苗的效果。還有那些甜得齁嗓子的奶茶蛋糕，油乎乎的炸雞，這些高糖高脂的食物會讓身體代謝亂套，影響免疫細胞干活。要是有人對雞蛋過敏，打了疫苗之后皮膚癢得難受，那海鮮、堅果、芒果這類容易引發(fā)過敏的東西也要格外留神。高血壓患者要少吃咸菜臘肉這類重口菜，糖尿病患者得嚴格控糖，不能碰那些精加工的甜點。孩子別吃冰棍雪糕，老人就別啃硬骨頭了，得挑軟爛好消化的山藥小米粥南瓜這類溫補的食物。

接種后頭三天最好以清淡飲食為主，多吃柑橘獼猴桃這類維 C大戶，幫助身體提高抵抗力，再來點雞蛋魚肉豆制品補充蛋白質(zhì)，促進抗體生成。記得多喝溫水，但別灌冰鎮(zhèn)飲料，熬夜也得忍住，好好睡覺才能讓身體盡快恢復(fù)。要是打了疫苗后發(fā)燒兩天還沒退，或者喘不上氣來，就得趕緊去醫(yī)院看看是不是過敏了?；謴?fù)期間千萬別自己吃抗生素，沒醫(yī)生指導(dǎo)的話可能打亂腸道菌群。一般健康成年人按規(guī)矩吃一周左右就能慢慢恢復(fù)正常飲食，但有老毛病的人比如免疫力差的、糖尿病人或者有婦科問題的，得等身體完全舒服了再慢慢調(diào)整，不能著急來個 180 度大轉(zhuǎn)彎。

要是經(jīng)期調(diào)理期間發(fā)現(xiàn)經(jīng)血顏色一直發(fā)黑，或者量突然變多變少，肚子疼得厲害，那就得趕緊就醫(yī)檢查，找出具體原因。整個調(diào)理過程的核心就是讓氣血順暢，把淤積的經(jīng)血排干凈，所以得嚴格按要求來，特別是有特殊情況的人更要根據(jù)自己的身子骨調(diào)整，這樣才能保證身體健康。