生完孩子盆底肌恢復(fù)與陰道松弛通常是由于年齡增長(zhǎng)、產(chǎn)傷未愈、肥胖超重、缺乏運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)損傷等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體機(jī)能逐漸下降，盆底組織的彈性和肌肉力量也會(huì)減弱。這可能導(dǎo)致盆底肌恢復(fù)緩慢，陰道松弛更明顯。可通過(guò)堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)盆底肌力量，每天 3 組，每組 10 - 15 次，每次收縮保持 5 秒左右。 2. 肥胖超重：體重過(guò)重會(huì)增加腹部壓力，對(duì)盆底造成更大的負(fù)擔(dān)，影響盆底肌恢復(fù)和加重陰道松弛。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物攝入，同時(shí)增加游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上，以減輕體重。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，盆底肌得不到鍛煉，肌肉力量不足，不利于產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)和陰道緊致。建議練習(xí)瑜伽中的貓式伸展動(dòng)作，吸氣時(shí)塌腰，呼氣時(shí)拱背，重復(fù) 10 次為一組，每天做 3 組，有助于增強(qiáng)盆底肌功能。 4. 產(chǎn)傷未愈：產(chǎn)傷未愈是指分娩過(guò)程中對(duì)盆底組織造成的損傷未能完全恢復(fù)。比如會(huì)陰側(cè)切或會(huì)陰撕裂傷，這些損傷破壞了盆底肌肉和筋膜的完整性，影響其收縮功能，從而導(dǎo)致盆底肌恢復(fù)不佳和陰道松弛?？赏ㄟ^(guò)盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可遵醫(yī)囑用藥，如雌三醇軟膏、補(bǔ)中益氣丸、縮宮素注射液。 5. 神經(jīng)損傷：神經(jīng)損傷常因分娩時(shí)胎兒對(duì)盆底神經(jīng)的過(guò)度壓迫或牽拉所致。這會(huì)影響神經(jīng)對(duì)盆底肌肉的支配，使肌肉收縮無(wú)力，進(jìn)而造成盆底肌恢復(fù)差和陰道松弛。治療上可采用神經(jīng)電刺激療法，同時(shí)遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 除上述原因外，還可能是多次生育，盆底肌萎縮，盆腔腫瘤等原因?qū)е碌纳旰⒆优璧准』謴?fù)與陰道松弛。建議產(chǎn)后盡早開(kāi)始盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。注意避免重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期站立。若癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，可通過(guò)盆底康復(fù)治療、手術(shù)等方式改善。產(chǎn)后定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況。