月經正常但量少通常是由于營養(yǎng)攝入不足、過度運動疲勞、長期精神緊張、內分泌失調、甲狀腺功能減退等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 營養(yǎng)攝入不足：月經量少可能是由于營養(yǎng)攝入不足，身體缺乏必要的營養(yǎng)元素來支持正常的生理功能。比如蛋白質、維生素和礦物質等攝入不夠，影響了子宮內膜的生長和脫落，導致經量減少。建議多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、蛋類，以及新鮮蔬果補充維生素。 2. 過度運動疲勞：過度運動使身體處于疲勞狀態(tài)，影響了激素的正常分泌和代謝，從而影響月經?？赡鼙憩F為身體酸痛、乏力。應適當減少運動強度和頻率，每周安排合理的休息時間，可選擇瑜伽、散步等較為舒緩的運動方式來放松身體。 3. 長期精神緊張：長期精神緊張會導致內分泌失調，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使得激素分泌失衡，出現月經問題。常有焦慮、失眠等癥狀。建議通過冥想、聽音樂等方式放松心情，也可多參加社交活動，轉移注意力，緩解精神壓力。 4. 內分泌失調：內分泌失調是體內激素分泌失衡的狀態(tài)。激素紊亂會影響子宮內膜的增生和脫落，導致月經量少。常見癥狀有月經不規(guī)律、情緒波動等?？赏ㄟ^調整生活方式改善，如規(guī)律作息、均衡飲食。藥物治療可用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是甲狀腺激素分泌不足所致。甲狀腺激素參與機體代謝，分泌不足會影響月經，使月經量減少。常有疲勞、畏寒等表現。治療需補充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉片等，務必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是子宮內膜薄，宮腔粘連，子宮內膜結核等原因導致的月經正常但量少。建議及時就醫(yī)，查性激素六項、B 超等明確病因。平時注意保暖，規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。經期忌生冷，可適當食用紅棗、桂圓等補氣血食物。