來例假頭疼頭暈通常是由于激素水平波動、缺乏睡眠疲勞、飲食不均衡、偏頭痛、貧血等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 激素水平波動：女性來例假時，體內雌激素和孕激素水平變化較大，這會影響血管的收縮和舒張功能，導致腦部供血改變，從而引起頭疼頭暈。癥狀可能包括頭部脹痛、眩暈等。建議經期保持心情舒暢，通過冥想、聽音樂等方式放松身心，緩解激素波動帶來的不適。 2. 缺乏睡眠疲勞：例假期間，女性身體相對虛弱，如果睡眠不足或過度勞累，容易使大腦得不到充分休息，進而引發(fā)頭疼頭暈?？赡馨橛芯癫徽?、乏力等。這時應增加睡眠時間，每晚至少睡 7 - 8 小時，并且適當減少活動量，避免劇烈運動。 3. 飲食不均衡：經期若飲食不均衡，缺乏營養(yǎng)元素，如維生素 B6、鎂等，可能影響神經系統(tǒng)和血管功能，導致頭疼頭暈。表現(xiàn)為頭部昏沉、注意力不集中。要多吃新鮮蔬果、全谷物，如香蕉、菠菜、燕麥等，保證營養(yǎng)攝入均衡。 4. 偏頭痛：偏頭痛是一種常見的神經血管性疾病。來例假時，女性體內激素水平變化，可能導致血管舒縮功能異常，引發(fā)偏頭痛。癥狀常為單側頭部搏動性疼痛，伴有惡心、嘔吐等。治療可服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、麥角胺咖啡因片等，遵醫(yī)囑用藥，同時注意休息，避免勞累和精神緊張。 5. 貧血：貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限。例假期間經血量過多，易造成鐵等營養(yǎng)元素流失，引發(fā)貧血，導致頭暈頭疼。常有面色蒼白、乏力等表現(xiàn)。改善可補充硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片，飲食上多吃含鐵豐富食物，遵醫(yī)囑用藥，定期復查。 除上述原因外，還可能是精神緊張焦慮，子宮內膜異位癥，腦垂體瘤等原因導致的來例假頭疼頭暈。建議例假期間保證充足睡眠，避免勞累和著涼。飲食清淡，減少咖啡和酒精攝入。若癥狀嚴重或頻繁發(fā)作，應及時就醫(yī)，進行激素水平、影像學等檢查，以明確病因并治療。