來月經(jīng)前人特別疲倦通常是由于激素水平波動、睡眠不足、缺乏運動、貧血、甲狀腺功能減退等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 激素水平波動：月經(jīng)前體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會發(fā)生變化，這可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和代謝功能，導致身體容易感到疲倦。此時可通過泡熱水澡來放松身心，促進血液循環(huán)，緩解疲勞。 2. 睡眠不足：睡眠不夠會使身體和大腦得不到充分休息，加重經(jīng)期前的疲倦感。可能表現(xiàn)為白天犯困、注意力不集中。建議睡前喝一杯熱牛奶，聽舒緩的音樂，幫助更快入睡，提高睡眠質量。 3. 缺乏運動：平時運動少，身體代謝緩慢，氣血循環(huán)不佳，在月經(jīng)前就容易感到特別疲倦。癥狀為身體沉重、乏力。可以每天進行半小時的散步或瑜伽，增強體質和活力。 4. 貧血：貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限的一種常見的綜合征。來月經(jīng)前身體代謝需求增加，貧血患者因血紅蛋白不足，攜氧能力下降，導致組織器官缺氧，就容易出現(xiàn)特別疲倦的癥狀。治療可補充鐵劑，如硫酸亞鐵片；也可用維生素 B12 片；還可服用葉酸片。遵醫(yī)囑用藥。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。在月經(jīng)前，身體對甲狀腺激素的需求增加，而甲減患者激素分泌不足，影響能量代謝，易產(chǎn)生疲倦感。治療可用左甲狀腺素鈉片；也可選擇甲狀腺片；還可用干甲狀腺片。遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是營養(yǎng)不均衡，子宮內(nèi)膜異位癥，慢性盆腔炎等原因導致的來月經(jīng)前人特別疲倦。建議月經(jīng)前保證充足睡眠，適度運動，避免勞累。飲食均衡，多吃富含蛋白質和維生素的食物。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，進行相關檢查以明確病因。