月經(jīng)每個月推遲 7 至 10 天還沒來通常是由于生活壓力過大、過度節(jié)食減肥、長期熬夜作息亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。 1. 生活壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡。比如壓力大會促使腎上腺分泌過多的皮質(zhì)醇，這可能干擾卵巢的正常功能，造成月經(jīng)推遲。應(yīng)通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，減少壓力對身體的影響。 2. 過度節(jié)食減肥：身體得不到足夠的營養(yǎng)，會影響激素的合成。特別是脂肪含量過低時，雌激素分泌不足，從而影響月經(jīng)周期。要保證飲食均衡，增加蛋白質(zhì)、蔬果的攝入，適量吃些堅果和全谷物，避免過度節(jié)食。 3. 長期熬夜作息亂：打亂了生物鐘，影響身體的正常代謝和激素分泌規(guī)律。使得下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，晚上 11 點前入睡，中午適當(dāng)午休，規(guī)律作息。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，由于體內(nèi)激素失衡，導(dǎo)致卵巢多囊樣改變。會出現(xiàn)排卵障礙，使得月經(jīng)周期延長。常有月經(jīng)稀發(fā)、多毛、肥胖等癥狀。治療可通過調(diào)整生活方式，如控制體重、增加運動。藥物治療可用屈螺酮炔雌醇片、二甲雙胍片、地屈孕酮片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 甲狀腺功能減退：是由于甲狀腺激素分泌不足引起。甲狀腺激素對月經(jīng)周期有調(diào)節(jié)作用，分泌不足會影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。常表現(xiàn)為畏寒、乏力、月經(jīng)紊亂等。治療需補充甲狀腺激素，比如左甲狀腺素鈉片，還可服用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片來調(diào)節(jié)月經(jīng)，遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是內(nèi)分泌失調(diào)，高泌乳素血癥，卵巢早衰等原因?qū)е碌脑陆?jīng)每個月推遲 7 至 10 天還沒來。建議保持良好作息，避免熬夜和過度勞累，減少精神壓力。注意飲食均衡，少吃生冷辛辣食物。若連續(xù)數(shù)月如此，應(yīng)及時就醫(yī)，進行性激素六項、B 超等檢查，以明確病因并對癥治療。