月經(jīng)沒來通常是由于生活壓力過大、過度節(jié)食減肥、長期熬夜勞累、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 生活壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致激素失衡。比如壓力大會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲。要學會放松，可通過冥想、瑜伽來舒緩身心，也可在周末到郊外散步，呼吸新鮮空氣。 2. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食會使身體營養(yǎng)攝入不足，影響雌激素合成，導致月經(jīng)紊亂。身體缺乏必要的能量和營養(yǎng)時，器官功能會受影響，月經(jīng)就可能推遲。應調(diào)整飲食，保證每天攝入足夠蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉，多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。 3. 長期熬夜勞累：長期熬夜勞累會打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和激素分泌。身體得不到充分休息，機能下降，易導致月經(jīng)失調(diào)。要規(guī)律作息，每晚盡量在 11 點前入睡，保證 7-8 小時睡眠，中午適當午休 30 分鐘左右。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，常因雄激素過高、排卵障礙等導致?；颊唧w內(nèi)激素失衡，影響卵巢正常功能，使得卵子不能按時排出，子宮內(nèi)膜不能規(guī)律脫落，從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲甚至閉經(jīng)。治療可通過調(diào)整生活方式，服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、二甲雙胍片、來曲唑片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常會影響月經(jīng)。若甲狀腺功能減退，甲狀腺激素不足，代謝減慢，影響生殖系統(tǒng)功能，導致月經(jīng)紊亂、不來月經(jīng)。治療需補充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片，也可服用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等調(diào)節(jié)月經(jīng)，務必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素水平波動，子宮內(nèi)膜粘連，垂體瘤影響等原因?qū)е碌脑陆?jīng)沒來。建議先觀察自身癥狀，如推遲超 7 天，應及時就醫(yī)。日常注意保暖，規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒暢，減輕壓力，有助于月經(jīng)正常。