月經(jīng)推后 10 天沒(méi)來(lái)通常是由于作息不規(guī)律、過(guò)度減肥節(jié)食、情緒波動(dòng)大、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期作息紊亂會(huì)打亂身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。比如經(jīng)常熬夜，會(huì)使激素分泌失衡，導(dǎo)致月經(jīng)推遲?？赡馨殡S疲勞、頭暈等癥狀。要調(diào)整作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，晚上 11 點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成午睡習(xí)慣。 2. 過(guò)度減肥節(jié)食：過(guò)度減少食物攝入，身體得不到足夠營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響激素合成，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)?？赡艹霈F(xiàn)面色蒼白、乏力等。應(yīng)恢復(fù)正常飲食，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的均衡攝入，一日三餐規(guī)律，適量增加瘦肉、谷物和蔬菜水果的攝取。 3. 情緒波動(dòng)大：情緒大幅變化會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。像焦慮、抑郁時(shí)，可能伴隨失眠、食欲不振。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)冥想、瑜伽來(lái)舒緩心情，多和朋友交流，遇到問(wèn)題積極面對(duì)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)是體內(nèi)激素分泌失衡的狀態(tài)。比如長(zhǎng)期壓力、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致激素紊亂，影響了卵巢的排卵功能和子宮內(nèi)膜的周期性變化。常見(jiàn)癥狀有月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常等。治療上，要規(guī)律作息，保持心情舒暢，可遵醫(yī)囑用藥，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊。 5. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜發(fā)生的炎癥。多因細(xì)菌感染、流產(chǎn)刮宮等引起。炎癥會(huì)影響子宮內(nèi)膜的正常修復(fù)和脫落，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。常有下腹疼痛、白帶增多等表現(xiàn)。治療需注意休息，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢呋辛酯片等藥物。 除上述原因外，還可能是環(huán)境改變，卵巢囊腫，垂體瘤等原因?qū)е碌脑陆?jīng)推后 10 天還沒(méi)來(lái)。建議先自查近期生活習(xí)慣有無(wú)變化，如壓力、飲食、睡眠等。若有性生活，可用驗(yàn)孕棒自測(cè)。若月經(jīng)持續(xù)不來(lái)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，做 B 超、性激素六項(xiàng)等檢查，以明確病因。平時(shí)注意保暖，規(guī)律作息，保持心情舒暢。