月經(jīng)推遲 5 天沒來通常是由于作息不規(guī)律、過度減肥節(jié)食、情緒波動大、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 作息不規(guī)律：長期作息不規(guī)律會打亂身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作。比如經(jīng)常熬夜，可能導(dǎo)致激素分泌失衡，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。建議調(diào)整作息，每天保證 7-8 小時充足睡眠，晚上 11 點前入睡，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 過度減肥節(jié)食：過度節(jié)食減肥會使身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，影響卵巢功能，導(dǎo)致雌激素合成障礙?？赡艹霈F(xiàn)月經(jīng)量少、推遲甚至閉經(jīng)。應(yīng)恢復(fù)正常飲食，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等均衡攝入，適量增加紅棗、桂圓等補氣血的食物。 3. 情緒波動大：情緒大幅波動會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。比如焦慮、抑郁時，容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲。建議通過冥想、瑜伽來放松身心，也可多參加戶外活動，如散步、爬山，轉(zhuǎn)移注意力，穩(wěn)定情緒。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)指體內(nèi)激素分泌失衡。像長期壓力大、作息不規(guī)律等都可能引發(fā)。激素失衡會影響卵巢功能，導(dǎo)致排卵異常，從而使月經(jīng)周期紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)推遲?？赏ㄟ^調(diào)整作息、放松心情改善。藥物治療可用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜發(fā)生的炎癥。多因細(xì)菌感染等引起。炎癥會影響子宮內(nèi)膜的正常脫落和修復(fù)，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。治療需注意個人衛(wèi)生，避免不潔性生活。藥物方面可選擇甲硝唑片、左氧氟沙星片、頭孢呋辛酯片，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是環(huán)境改變，卵巢囊腫，垂體瘤等原因?qū)е碌脑陆?jīng)推遲。建議放松心情，規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。注意保暖，少吃生冷食物。若推遲超過 7 天，或伴有腹痛等不適，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查性激素六項、B 超等以明確原因。