產(chǎn)后 5 個(gè)月手脖子、手指筋疼通常是由于抱孩子姿勢(shì)不當(dāng)、勞累過(guò)度、缺鈣、腱鞘炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 抱孩子姿勢(shì)不當(dāng)：產(chǎn)后媽媽長(zhǎng)時(shí)間用不恰當(dāng)姿勢(shì)抱孩子，會(huì)使手部和腕部承受過(guò)多壓力，導(dǎo)致肌肉和筋腱緊張、疲勞?？赡鼙憩F(xiàn)為手脖子和手指筋疼、酸脹。應(yīng)注意經(jīng)常變換抱娃姿勢(shì)，如使用側(cè)抱法、搖籃抱法，讓手臂和手腕得到充分休息。 2. 勞累過(guò)度：產(chǎn)后身體尚未完全恢復(fù)，照顧孩子又較為辛苦，手部活動(dòng)頻繁。這種過(guò)度勞累會(huì)使手部肌肉和筋腱受損，引發(fā)疼痛。癥狀為手部酸痛、無(wú)力。建議適當(dāng)減少手部活動(dòng)，多讓家人幫忙分擔(dān)照顧孩子的任務(wù)，空閑時(shí)做一些簡(jiǎn)單的手部伸展運(yùn)動(dòng)。 3. 缺鈣：產(chǎn)后哺乳期對(duì)鈣的需求增加，如果攝入不足易導(dǎo)致缺鈣。缺鈣會(huì)引起肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛，包括手脖子和手指筋疼。日常要多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦等，還可多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。 4. 腱鞘炎：腱鞘炎是腱鞘因反復(fù)機(jī)械摩擦發(fā)生的慢性無(wú)菌性炎癥。產(chǎn)后女性常因抱孩子、做家務(wù)等手部頻繁活動(dòng)，使肌腱在腱鞘內(nèi)長(zhǎng)期摩擦，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致手脖子、手指筋疼。改善方法包括休息、熱敷。藥物治療可選擇雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛腸溶片，遵醫(yī)囑用藥。 5. 類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫病。產(chǎn)后女性身體虛弱，免疫功能紊亂，可能誘發(fā)該病。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。治療需注意保暖，避免勞累。藥物方面可使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、柳氮磺吡啶腸溶片等，但要遵醫(yī)囑用藥，不可自行服用。 除上述原因外，還可能是激素水平波動(dòng)，腕管綜合征，產(chǎn)后風(fēng)濕等原因?qū)е碌漠a(chǎn)后 5 個(gè)月手脖子、手指筋疼。建議多休息，避免手部過(guò)度勞累，注意保暖。可先熱敷緩解疼痛，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如風(fēng)濕因子檢測(cè)、神經(jīng)電生理檢查等，以明確病因并對(duì)癥治療。