來(lái)月經(jīng)前和來(lái)月經(jīng)期間膝蓋疼通常是由于激素水平波動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、子宮內(nèi)膜異位癥、關(guān)節(jié)炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 激素水平波動(dòng)：月經(jīng)前和經(jīng)期，女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化較大，這可能影響關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜、韌帶等組織，導(dǎo)致膝蓋疼痛。有時(shí)還伴有腰酸、乳房脹痛。建議通過(guò)熱敷膝蓋來(lái)緩解，比如用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α坎蛔?，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差。在月經(jīng)期間，身體相對(duì)虛弱，更容易感到膝蓋疼痛。可能會(huì)有膝蓋無(wú)力、活動(dòng)不靈活的情況?？蛇M(jìn)行簡(jiǎn)單的膝蓋屈伸運(yùn)動(dòng)，每次 10 組，每天 3 次，增強(qiáng)膝蓋周?chē)∪饬α俊?3. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：如果飲食中鈣、維生素 D 等攝入不足，會(huì)影響骨骼健康。月經(jīng)期間，身體代謝變化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加，就容易引發(fā)膝蓋疼?？赡鼙憩F(xiàn)為膝蓋發(fā)軟。建議多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，每周至少 3 次。 4. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。月經(jīng)期間，異位的內(nèi)膜組織也會(huì)出血和腫脹，產(chǎn)生炎癥因子，可能影響到膝蓋附近的神經(jīng)和血管，從而導(dǎo)致膝蓋疼。治療可通過(guò)口服避孕藥如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸曲普瑞林注射液，也可使用孕激素類(lèi)的地諾孕素片，遵醫(yī)囑用藥。 5. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)及其周?chē)M織的炎性疾病。在月經(jīng)前后，女性體內(nèi)激素水平變化，可能使關(guān)節(jié)炎癥加重，導(dǎo)致膝蓋疼痛。治療上要注意保暖和休息，可服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，或使用硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，也能外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，不過(guò)要遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是寒冷刺激，半月板損傷，風(fēng)濕性疾病等原因?qū)е碌膩?lái)月經(jīng)前和來(lái)月經(jīng)期間膝蓋疼。建議做好膝蓋保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？蛇m當(dāng)熱敷緩解疼痛。若疼痛嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查、風(fēng)濕因子檢測(cè)等，以明確病因，對(duì)癥治療。