孕婦可以吃海膽，但是要少量食用。

海膽含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸、鈣、鐵、磷等微量元素。女性懷孕期間適當(dāng)吃海膽，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)鈣的吸收，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且海膽味道鮮美，能夠促進(jìn)唾液分泌，刺激食欲，對(duì)孕早期女性的食欲不振、全身乏力有一定緩解作用。

但是孕婦食用海膽應(yīng)少量食用。因?yàn)楹Ｄ懞幸欢康墓兀绻?jīng)常大量食用，汞成分容易通過(guò)母體進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)對(duì)胎兒的多種器官造成損害。而且海膽屬于海鮮制品，體內(nèi)含有寄生蟲(chóng)，如果食用了未煮熟的海膽，容易造成腹瀉、腹痛等癥狀。海膽屬于寒性食物，孕婦食用過(guò)多容易導(dǎo)致胃腸道的不適，甚至造成流產(chǎn)的后果。

孕婦的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物應(yīng)多樣化、易消化。飲食應(yīng)包括奶、蛋、魚(yú)、肉、蝦等。多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩，辛辣刺激性的食物，如烤鴨、火鍋等。忌食螃蟹、山楂、龍眼等食物，這些食物有活血化瘀的功效，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。