孕早期可以適量吃青梅，但需適當控制攝入量。

一、可以適量吃青梅：

1、緩解早孕反應：青梅的口味比較酸，有開胃消食的作用，孕早期適量吃青梅，可以緩解早孕反應引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀；

2、補充營養(yǎng)素：青梅中含有葉酸、維生素C、維生素B族，以及磷、鈣、鋅、銅等各種營養(yǎng)素，孕早期適量吃青梅可以增加這些營養(yǎng)素的攝入，補充孕期所需要的營養(yǎng)物質；

3、沒有明顯危害：青梅是一種新鮮水果，屬于健康食物，其中不含明顯的有毒有害物質，一般不直接損傷孕婦健康、危害胎兒發(fā)育。

二、需適當控制攝入量：

1、刺激胃黏膜：因青梅中含有較多的果酸，吃的多了攝入的果酸增多，可能會刺激胃黏膜，引起胃部燒灼感；

2、影響牙齒：青梅中含的果酸對牙齒有一定的刺激性，吃的多了容易影響牙齒，出現(xiàn)牙齒發(fā)酸，咬東西無力等癥狀。

孕早期還可以適量吃杏子、西梅、葡萄等各種水果，適量吃菠菜、芹菜、西葫蘆等各種蔬菜，補充各種微量營養(yǎng)素。孕早期盡量不吃油炸油煎的雞蛋、薯條、方便面等各種食物，不喝咖啡、濃茶。