竹筍哺乳期可以適當吃，但不要貪多。

一、可以適當吃的原因：

1、潤腸通便：竹筍中含豐富的不溶性膳食纖維，哺乳期適當吃竹筍可增加腸道中不溶性膳食纖維的量，從而增加大便的量和體積，增加對腸道的刺激作用，加快腸蠕動，起潤腸通便的作用，預防和緩解便秘；

2、提供營養(yǎng)素：竹筍中含豐富的維生素B族、維生素C，同時也含有鉀、鈣、鎂、磷等各種礦物質類營養(yǎng)素，含有碳水化合物和少量蛋白質，哺乳期適當吃竹筍可提供這些營養(yǎng)素，提高乳汁中這些營養(yǎng)素的含量。

二、不要貪多的原因：

竹筍的性質偏寒涼性，哺乳期吃的竹筍過多，容易引起胃腸道蠕動功能過快，出現腹痛、腹瀉的現象，甚至可能導致乳汁變寒涼，引起乳兒腹瀉。

哺乳期可以適量吃山藥、南瓜、紅薯等食物，增強乳母的體質，補充乳母所需要的各種營養(yǎng)素；哺乳期盡量不吃咸菜、鹵菜等高鹽食物，不吃豬胰臟、豬腦髓等動物內臟，以免影響血壓、血脂。