多囊卵巢即多囊卵巢綜合征。多囊卵巢綜合征在飲食中需要注意控制熱量攝入、飲食品種多樣、適當(dāng)增加高鈣食物、注意飲食禁忌。

1、控制總熱量攝入：嚴(yán)格控制一日三餐中碳水化合物以及油脂攝入量，適當(dāng)控制蛋白質(zhì)，控制總熱量攝入。避免因熱量攝入過(guò)多而引起或加重肥胖，影響病情控制；

2、飲食品種多樣：每天的飲食中應(yīng)包含新鮮蔬菜、水果，各種粗雜糧，各種堅(jiān)果類食物，以及適量蛋、奶、魚(yú)、肉、豆類食物，保證飲食品種多樣化，盡量滿足對(duì)維生素、礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)素的需求，提供適宜的能量；

3、適當(dāng)增加高鈣食物：適當(dāng)增加酸奶或牛奶，黑豆或黃豆及豆制品的攝入量。這些食物中的鈣質(zhì)含量豐富，適當(dāng)增加高鈣食物，可以幫助預(yù)防和緩解多囊卵巢綜合征出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松；

4、注意飲食禁忌：不要飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料、奶茶等各種飲品，不要吸煙、酗酒，盡量不吃豬大腸、牛百葉等動(dòng)物內(nèi)臟；不吃蛋糕、糖果、面包等高糖食物；不吃腌菜、醬菜等高鹽食物。以免因不良飲食習(xí)慣加重代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病、高血壓、高脂血癥等代謝性疾病。

除了注意飲食以外，多囊卵巢綜合征應(yīng)注意堅(jiān)持鍛煉身體，幫助控制體重；應(yīng)注意起居有度，生活規(guī)律，不要熬夜；應(yīng)注意調(diào)適心情，保持平和心態(tài)，避免焦慮、抑郁、緊張等負(fù)面情緒。