正畸期間牙齒腫了別慌——先判斷腫脹類型，再用這幾個(gè)步驟處理：如果是剛戴牙套或調(diào)整力度后1-3天內(nèi)輕微酸脹、牙齦輕微紅腫，屬于牙齒移動(dòng)的正常反應(yīng)，用冷敷+溫和清潔就能緩解；如果是牙齦持續(xù)紅腫、出血甚至伴隨疼痛，大概率是清潔不到位引發(fā)了炎癥，得立刻改善口腔衛(wèi)生；要是腫脹伴隨劇烈疼痛、牙套刮傷黏膜或牙齒松動(dòng)，別猶豫，馬上聯(lián)系你的正畸醫(yī)生。
為什么正畸時(shí)牙齒會(huì)腫？先搞懂原因才好對(duì)癥下藥
剛戴上牙套或每次復(fù)診調(diào)整力度后，牙齒會(huì)受到持續(xù)的“牽引力”，牙周膜（連接牙齒和牙槽骨的組織）會(huì)出現(xiàn)輕微的充血和水腫——這其實(shí)是牙齒在“移動(dòng)”的信號(hào)，屬于正常的生理反應(yīng)，通常3-7天會(huì)慢慢緩解。 但如果腫脹持續(xù)超過(guò)一周，或者伴隨牙齦發(fā)紅、刷牙出血、口腔異味，那更可能是口腔清潔不到位導(dǎo)致的：牙套的托槽、鋼絲或隱形牙套的邊緣容易卡住食物殘?jiān)?，要是沒(méi)及時(shí)清理，細(xì)菌會(huì)滋生形成牙菌斑，刺激牙齦引發(fā)“牙齦炎”，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致牙齦增生（牙齦腫得把托槽都蓋?。?。 還有一種情況是牙套刺激：比如金屬托槽的鋼絲末端刮到牙齦，或隱形牙套尺寸不合適壓迫牙齦，也會(huì)導(dǎo)致局部腫脹甚至潰瘍。
不同腫脹類型，對(duì)應(yīng)的解決方法其實(shí)不一樣
1. 生理性腫脹（剛戴牙套/調(diào)整后輕微酸脹）
這種腫脹通常是“鈍痛+輕微發(fā)軟”，不會(huì)有明顯的紅腫或出血。你可以：
- 冷敷消腫：用冰袋或冰毛巾敷在腫脹的臉頰外側(cè)，每次15-20分鐘，每天3-4次——低溫能收縮血管，減輕牙周膜的充血。
- 吃溫軟食物：避免過(guò)硬、過(guò)黏的食物（比如堅(jiān)果、年糕），選擇粥、面條、蒸蛋這類軟食，減少牙齒的咀嚼壓力。
- 溫和清潔：用軟毛牙刷輕輕刷牙（別因?yàn)樘劬筒凰ⅲ。绻胁劭p隙難清理，可以用牙線或沖牙器的“輕柔模式”——清潔到位能避免炎癥加重。
2. 牙齦炎引發(fā)的腫脹（牙齦紅、腫、出血）
這種情況得重點(diǎn)解決“清潔”問(wèn)題：
- 用含氯己定的漱口水：每天飯后用0.12%氯己定漱口水漱口1分鐘（別長(zhǎng)期用，連續(xù)用不超過(guò)2周，避免染色），能快速抑制細(xì)菌。
- 用正畸專用工具清潔：比如“正畸牙刷”（刷頭有凹槽，能避開(kāi)托槽）、“牙間刷”（清理托槽和鋼絲之間的縫隙），隱形牙套用戶要記得每次摘下來(lái)后，用牙套清潔片浸泡5分鐘再戴回去。
- 減少刺激食物：別吃辛辣、過(guò)冷過(guò)熱的食物，它們會(huì)加重牙齦的炎癥反應(yīng)。
3. 牙套刺激或異常情況（劇烈疼痛/黏膜刮傷）
如果是鋼絲刮到牙齦，先找正畸醫(yī)生給的“保護(hù)蠟”：取一小塊揉成球，貼在刮人的托槽或鋼絲上，能隔絕刺激；要是隱形牙套壓迫牙齦，試試摘下來(lái)用清水沖洗后重新佩戴，要是還是疼，聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整牙套尺寸。 但如果出現(xiàn)這些情況，一定要立刻就醫(yī)：腫脹的同時(shí)牙齒劇烈疼痛（吃止痛藥也沒(méi)用）、牙齒明顯松動(dòng)、牙齦流膿、發(fā)燒——這可能是牙周炎或牙套力度過(guò)大導(dǎo)致的，必須讓醫(yī)生及時(shí)處理。
日常做好這3件事，能大大減少腫脹的概率
其實(shí)大部分正畸期間的腫脹，都能通過(guò)“提前預(yù)防”避免：
- 每天刷夠3次牙：早上起床、午飯/晚飯后、睡覺(jué)前，每次刷牙至少2分鐘——重點(diǎn)刷托槽周圍和牙齦溝（牙齦和牙齒之間的縫隙），別放過(guò)任何一個(gè)死角。
- 用沖牙器輔助清潔：尤其是戴金屬托槽的用戶，沖牙器能把托槽縫隙里的食物殘?jiān)鼪_出來(lái)，比牙線更方便。
- 定期復(fù)診時(shí)讓醫(yī)生檢查牙齦：每次復(fù)診別只問(wèn)“牙齒什么時(shí)候排齊”，讓醫(yī)生看看你的牙齦情況——如果有輕微炎癥，醫(yī)生會(huì)及時(shí)提醒你調(diào)整清潔方式，避免問(wèn)題加重。
最后想提醒你：正畸是一個(gè)“慢慢來(lái)”的過(guò)程，牙齒移動(dòng)需要時(shí)間，偶爾的輕微腫脹很正常，但“忽視清潔”導(dǎo)致的炎癥會(huì)影響正畸效果，甚至傷害牙齒健康。只要找對(duì)原因、用對(duì)方法，腫脹問(wèn)題其實(shí)很好解決——畢竟，每一次小小的不適，都是牙齒在向“整齊”靠近呀。
