正畸過程中牙齒出現(xiàn)輕微松動，通常是正?，F(xiàn)象，大多數人在戴上矯治器后的1到3個月內會明顯感覺到松動感減輕，6個月左右基本恢復穩(wěn)定。如果你的松動程度沒有伴隨劇烈疼痛、牙齦嚴重紅腫或牙齒明顯移位異常，大概率只是矯正過程中的“臨時狀態(tài)”，不用過度擔心。

很多人第一次摸到自己晃動的門牙時，心里咯噔一下——“是不是搞壞了？”其實，牙齒本來就有微小的生理動度，就像樹根在土壤里也有輕微晃動一樣。正畸的本質，就是通過溫和而持續(xù)的力量，讓牙槽骨一邊吸收、一邊重建，牙齒才能慢慢挪到新位置。這個“拆舊建新”的過程，自然會讓牙齒暫時變“松”。這不是損傷，而是改建的信號。

臨床上常見的情況是：剛上托槽或更換新一副隱形牙套后的一兩周，松動感最明顯。尤其是咬硬物時，那種“牙要掉下來”的錯覺特別真實。但只要你堅持正常復診、沒有擅自加力，這種松動通常會在幾周內隨著骨頭的適應而緩解。一位高中生曾告訴我，她戴牙套第三周吃蘋果都不敢用力，結果兩個月后啃雞翅完全沒問題——身體比我們想象中更聰明，也更有韌性。

當然，并非所有松動都安全。如果牙齒松動超過2毫米（比如輕輕一碰就明顯晃動）、伴有自發(fā)性疼痛、牙齦長期出血或退縮，那就要警惕是否合并了牙周病，或者矯治力過大。這種情況在規(guī)范治療中很少見，但一旦出現(xiàn)，必須及時聯(lián)系你的正畸醫(yī)生。別自己上網查癥狀嚇自己，也別硬扛——專業(yè)判斷只需要一次復診就能安心。

想讓恢復更快一點？其實你能做的很實在：第一，認真刷牙，尤其托槽周圍和牙齦邊緣，用牙縫刷或沖牙器輔助，避免牙齦發(fā)炎拖慢骨改建；第二，暫時避開堅果、硬糖、牛肉干這類需要大力咀嚼的食物，不是永遠不能吃，而是給牙齒一個“緩沖期”；第三，按時復診，別因為“感覺沒變化”就跳過調整——每一次加力都是精密計算的結果。

說到底，正畸是一場和時間的合作。牙齒移動的速度，快不得，也急不來。那點松動感，其實是你身體正在悄悄為你重塑笑容的證據。只要在專業(yè)監(jiān)控下進行，它終會過去，留下的，是一口整齊又穩(wěn)固的好牙。