牙齒正畸期間出現(xiàn)輕微、可控的牙齒松動是正?，F(xiàn)象，但如果松動伴隨劇烈疼痛、牙齦出血或牙齒移位異常，則可能是需要干預(yù)的異常情況——先別慌，我們慢慢說清楚。

很多人剛戴上牙套（不管是金屬托槽還是隱形矯治器），都會下意識用舌頭舔舔牙齒，或者用手指輕輕晃一晃，一旦發(fā)現(xiàn)“牙齒能晃動”，立刻就慌了：“是不是矯正把牙齒‘整松’了？會不會掉啊？”其實這種擔(dān)心很常見，但你得先明白牙齒矯正的原理——牙齒不是“長死”在骨頭里的，它周圍有一層叫牙槽骨的組織，就像樹扎根的土壤。矯正的過程，就是通過牙套施加的 gentle 力量，讓牙齒慢慢“推動”周圍的牙槽骨：受力的一側(cè)牙槽骨會慢慢吸收，另一側(cè)則會新長出骨頭，牙齒就在這個“拆舊建新”的過程中移動到新位置。這個過程里，牙齒暫時失去了一部分“土壤”的支撐，自然會出現(xiàn)輕微松動——就像你把樹從一個坑挪到另一個坑時，樹在新坑里還沒扎根穩(wěn)，肯定會晃一晃，但等新土壤長結(jié)實了，樹只會更穩(wěn)。

那怎么判斷“松動”是正常還是異常？記住兩個關(guān)鍵：程度和伴隨癥狀。正常的松動，通常是“輕微晃動”——比如用手指碰的時候，牙齒只會有毫米級的動度，不會像快掉的牙齒那樣“晃得厲害”；而且這種松動不會越來越嚴(yán)重，反而會隨著矯正進(jìn)展慢慢減輕。比如我見過一個患者，戴金屬托槽第一個月，門牙松動得自己都不敢啃蘋果，但到第三個月，松動就明顯緩解了，因為牙槽骨已經(jīng)開始適應(yīng)新的位置。但如果松動是“突然加劇”——比如昨天還只是輕微晃，今天就晃得能感覺到牙齒“移位”；或者伴隨劇烈疼痛（不是牙套磨嘴的那種疼，是牙齒根部的脹痛）、牙齦紅腫出血、牙齒咬合時感覺“高低不平”，那可能是問題信號：比如牙套加力太大、口腔衛(wèi)生沒做好導(dǎo)致了牙周炎，或者牙齒本身有隱裂。這種情況別硬扛，一定要立刻找你的正畸醫(yī)生調(diào)整。

如果是正常的松動，該怎么應(yīng)對？其實核心就是給牙槽骨“減負(fù)”+“補營養(yǎng)”。別用松動的牙齒啃硬東西——比如堅果、骨頭、帶核的水果（可以切成小塊用后牙咬），也別用牙齒開瓶蓋，這些動作會讓牙槽骨承受額外壓力，延緩恢復(fù)。一定要把口腔衛(wèi)生做到位：牙套周圍容易藏食物殘渣，如果刷不干凈，細(xì)菌會侵蝕牙齦和牙槽骨，讓松動變嚴(yán)重。建議用沖牙器+正畸專用牙刷，每天至少刷三次，每次刷夠3分鐘——別嫌麻煩，這是保護(hù)牙齒的關(guān)鍵。適當(dāng)吃點富含鈣和維生素D的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品，幫牙槽骨“長結(jié)實”。我還見過有患者聽醫(yī)生的話，每天喝一杯高鈣牛奶，矯正結(jié)束后不僅牙齒排齊了，松動的問題也完全消失了，牙槽骨密度比矯正前還高。

最后想跟你說：牙齒正畸是一個“慢功夫”，松動是必經(jīng)的過程，但它不是“傷害”，而是“重建”。就像你健身的時候，肌肉會因為訓(xùn)練出現(xiàn)酸痛，但酸痛過后會更結(jié)實——牙齒也是一樣，等矯正結(jié)束，牙槽骨完全長穩(wěn)，牙齒只會比矯正前更整齊、更穩(wěn)固。如果實在擔(dān)心，每次復(fù)診時都可以跟醫(yī)生提一句“我感覺某顆牙齒有點松”，醫(yī)生會用專業(yè)的工具（比如牙周探針）測量動度，告訴你是否正常。別自己瞎查資料嚇自己，你的正畸醫(yī)生才是最了解你牙齒情況的人。

矯正的路上難免有小焦慮，但只要分清“正?！焙汀爱惓！?，做好該做的事，你想要的整齊牙齒，一定在終點等你。