正畸過程中出現(xiàn)的咬合痛，通常會持續(xù)3到7天。多數(shù)人在戴牙套后的第2到第3天感覺最明顯，之后逐漸減輕，一周內(nèi)基本能恢復(fù)正常飲食。如果疼痛超過10天仍無緩解，或者伴隨牙齦腫脹、牙齒異常松動，那就別硬扛了，該去找你的正畸醫(yī)生看看。

這種痛其實(shí)挺“講道理”的——它不是無緣無故來的。每次復(fù)診加力，或者剛戴上新一副隱形牙套，牙齒都會受到新的力量推動。這個力量會讓牙根周圍的牙周膜受壓，觸發(fā)神經(jīng)反應(yīng)，于是你吃飯時一咬東西，就感覺酸脹、刺痛，甚至有點(diǎn)“牙齒要掉下來”的錯覺。別慌，這恰恰說明矯正正在起作用。骨頭在悄悄改建，牙齒在慢慢挪位，而你的身體需要一點(diǎn)時間適應(yīng)這場“內(nèi)部裝修”。

很多人第一次經(jīng)歷這種痛，會誤以為是醫(yī)生調(diào)得太狠，或者自己做錯了什么。其實(shí)，絕大多數(shù)情況下，這是完全正常的生理反應(yīng)。我見過不少患者，第三天疼得只能喝粥，第五天就能啃蘋果了。關(guān)鍵在于頭幾天別跟自己的嘴較勁——避開硬的、黏的、需要大力咀嚼的食物，溫涼軟食為主。熱湯、蒸蛋、酸奶、煮爛的面條，都是好選擇。冷敷臉頰外側(cè)（不是直接冰敷牙齒?。┮材軒椭湛s血管、減輕炎癥反應(yīng)，從而緩解不適。

止痛藥不是洪水猛獸。如果實(shí)在影響睡眠或日常生活，按說明書劑量服用布洛芬或?qū)σ阴０被邮前踩矣行У?。它們不僅能止痛，還有抗炎作用，比單純?nèi)讨茖W(xué)。但記住，這只是臨時幫手，不是長期方案。如果每次復(fù)診后都疼得睡不著，不妨下次復(fù)診時主動告訴醫(yī)生：“上次加力后我特別難受”，他們完全可以根據(jù)你的耐受度微調(diào)力度。

隱形牙套用戶有個小技巧：在換新牙套前先刷牙，再用溫水稍微泡一下新牙套幾秒鐘（別太燙！），能讓材料更柔順，初戴時壓迫感會輕一些。別為了“省時間”跳過過渡牙套——有些患者覺得“反正差不多”，直接戴下一副，結(jié)果咬合干擾更大，痛感反而更強(qiáng)。

當(dāng)然，不是所有痛都“正?！?。如果你發(fā)現(xiàn)某顆牙特別尖銳地疼，像針扎一樣，而且位置固定；或者牙齦紅腫流膿、牙齒明顯松動超出正常范圍（輕微晃動是允許的），這些可能是牙根吸收、牙周問題或矯治器不合適的表現(xiàn)。這時候拖延只會讓問題復(fù)雜化。

說到底，正畸是一場耐心與信任的合作。短暫的咬合痛，是牙齒走向整齊必須經(jīng)歷的“成長陣痛”。它不會一直跟著你，但你對待它的態(tài)度，會影響整個矯正體驗(yàn)。別被頭幾天的不適嚇退——絕大多數(shù)人熬過第一周，就會發(fā)現(xiàn)：原來，值得。