兩個(gè)肩膀疼痛大概有不同的原因引起。有肩部本身的原因,也可以肩部以外的原因。
首先肩部以外的原因,要注意頸椎病,也常常會(huì)引起頸痛,以及雙側(cè)肩膀的疼痛,疼痛跟頸的活動(dòng)會(huì)有關(guān)聯(lián),并且同時(shí)可能會(huì)有上肢的麻木,以及肌肉活動(dòng)受影響。
其次更常見的雙側(cè)肩部疼痛的原因,可能是雙側(cè)的肩周炎,不排除有肩袖炎或者肩袖損傷的情況。肩周炎疼痛比較持續(xù),并且肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)全方位受限。如果是肩袖炎或者是肩袖損傷,疼痛往往跟某個(gè)活動(dòng)有關(guān)系。
還有比較常見的是岡上肌腱炎,或者是岡上肌腱損傷,主要引起抬舉活動(dòng)受限制。
腳崴了之后最常見就是韌帶拉傷,還有創(chuàng)傷后炎性反應(yīng),更嚴(yán)重的有關(guān)節(jié)周圍骨折。如果是韌帶的損傷、關(guān)節(jié)的腫脹,快速消除腫脹首先要制動(dòng),早期冷敷,應(yīng)用非甾體消炎止痛藥,抬高患肢、后期可以做適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練,適當(dāng)做些理療,以及應(yīng)用外用的中成藥。
腰脫壓迫神經(jīng)一條腿疼痛比較常見的原因,就是腰椎間盤突出癥,在早期處理就是嚴(yán)格臥床休息,可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥,還有消炎止痛藥,之后就是注意減少腰部的活動(dòng)。如果壓迫比較厲害,運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能受到影響,需要通過手術(shù)減壓;如果有大小便受影響要急診做手術(shù)。
比較年輕的骨骼形態(tài)發(fā)生改變所引起的O型腿,應(yīng)盡早地進(jìn)行矯正;如果是早期,比較輕,可以通過矯形器改善或者阻止病變的發(fā)展;如果比較嚴(yán)重,可以通過截骨矯形手術(shù)來改善下肢的力線;年紀(jì)大的退變性的O型腿,可以通過支具改善癥狀,也可以通過鞋墊減輕膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的受力情況。
要根據(jù)損傷的不同程度和損傷的不同組織來確定。如果是一般性韌帶撕裂,三四周就可以愈合;如果是更嚴(yán)重的損傷,可能需要更長(zhǎng)時(shí)間來修復(fù);如果是骨折,需要三個(gè)月左右。所以根據(jù)不同損傷的組織以及程度,可能需要四周、八周甚至三個(gè)月以上。
腰椎間盤突出以后,要進(jìn)行制動(dòng),減輕腰椎間盤突出對(duì)神經(jīng)根的壓迫、刺激。在急性期過了以后,可以做腰部的鍛煉,比如做小燕飛、游泳等等,在腰圍的保護(hù)下,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男凶?。如果急性期過了,癥狀緩解了,逐漸可以過渡到比較正常的活動(dòng),但是始終要減少腰部彎腰用力的情況。