氣血不足的女性除了表現(xiàn)為臉色萎黃、頭暈、失眠、食欲差、精神差之外,還反應在月經(jīng)上,會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少,甚至閉經(jīng),還可以導致不孕的現(xiàn)象。
對于氣血不足的女性,平時一定要多吃一些具有補氣生血功效,同時是食物又是藥物,藥食同源的食物如大棗、山藥、人參、核桃仁、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、麥芽糖等。同時要積極改善睡眠,營造安靜的睡眠環(huán)境,可以幫助入睡,充足的睡眠具有養(yǎng)氣血的效果,適當?shù)卦黾芋w育鍛煉,以促進血液循環(huán),從而改善氣血不足的癥狀。