濕氣重的患者飲食一定要做到清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化,不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物,這些食物會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。
同時(shí)要多運(yùn)動(dòng),多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)汗液的排出來(lái),帶走人體內(nèi)的濕氣。因此,平時(shí)可以多進(jìn)行慢跑、游泳、登山、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)還可以加速人體的新陳代謝,激活人體的陽(yáng)氣。
還可以配合艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐都具有很好的舒通經(jīng)絡(luò)、散寒祛濕的功效。