要去除體內(nèi)的寒氣和濕氣，首先要避免引起體內(nèi)寒濕的誘因。
生活中要少去潮濕陰冷的地方居住，不要冒雨涉水，其次，要盡量避免食用蝦、蟹、貝類等海鮮類的寒涼食物。
多吃性質(zhì)偏溫，建脾暖胃，利水滲濕的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、蔥姜蒜、紅豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山藥、芡實等。
要清除體內(nèi)的寒濕可以用生姜、花椒、獨活、桂枝、伸筋草等中草藥泡腳。
平時可以用艾灸多糾豐隆穴、承山穴、氣海穴、足三里等具有祛濕功效的穴位。
如何去除體內(nèi)的濕氣和寒氣
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料，部分信息可能有過期或延遲的情況，請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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