當(dāng)有危險(xiǎn)因素的時(shí)候及早注意，可以生活方式的干預(yù)，講究科學(xué)飲食、吃動(dòng)平衡，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式。在吃飯中注意主食要限量，粗細(xì)糧搭配，平時(shí)主食中三分之一的糧食是粗糧。另外鼓勵(lì)多吃蔬菜，適當(dāng)吃一些水果，而且蔬菜的顏色種類要多樣?？梢栽黾痈鞣N的營(yíng)養(yǎng)素，常吃一些魚(yú)、畜肉等，還要注意運(yùn)動(dòng)。

什么人群容易得糖尿病，首先年齡大于四十歲，這是不可抗拒的因素。第二，體重超重?？梢源炙阋幌伦约旱捏w重：在五十歲以上，身高減一百是標(biāo)準(zhǔn)體重；五十歲以下，身高減一百零五是標(biāo)準(zhǔn)體重。還可以算腰圍，如果男同志大于九十厘米，女同志大于八十五厘米，屬于超重的人群。平時(shí)習(xí)慣安靜的坐在那，不愛(ài)動(dòng)的人群，體檢血糖曾經(jīng)高過(guò)，醫(yī)生提示空腹血糖已經(jīng)有點(diǎn)不正常了，也屬于危險(xiǎn)人群。還有一些女性，懷孕中間血糖高過(guò)，生完孩子血糖正常了，就不注意了，也是危險(xiǎn)人群。因?yàn)槟承┘膊∮玫囊恍┨瞧べ|(zhì)激素，這也屬于危險(xiǎn)人群。