糖尿病人鼓勵(lì)多吃蔬菜、水果食療,而且顏色、種類要多樣化,提供各種營(yíng)養(yǎng)因素。甜瓜屬于水果的一種,水果的糖分并不高。100克糧食含的是75克的糖,而一般水果含的是10克糖左右,所以糖分并不多。而甜瓜100克含的6克糖,糖分更少,所以可以吃,但是要選擇在兩餐之間吃比較合適。
另外,注意水果像荔枝、桂圓、香蕉的糖分并不是很高,但是升高血糖速度快,稱為升糖指數(shù)高,這種水果要少吃一些。可以選擇蘋果、梨,包括甜瓜都是可以來吃的,這種升糖指數(shù)并不高。如果想吃甜食,不要喝飲料,就吃水果,選擇兩餐之間少量吃,就可以提供各種各樣的營(yíng)養(yǎng)因素。