月子后尾骨疼通常指女性分娩后坐月子結(jié)束時出現(xiàn)的尾骨部位疼痛。一般情況下，月子后尾骨疼可能是由于長時間坐姿不良、尾骨周圍軟組織勞損、缺鈣、骶尾部筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的。常見的治療方法有熱敷、按摩、調(diào)整坐姿、適度運(yùn)動、補(bǔ)充鈣劑。如果出現(xiàn)月子后尾骨疼的情況，建議及時就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 長時間坐姿不良:月子期間，女性長時間保持不良坐姿，如彎腰駝背或歪著身子坐，會使尾骨承受不均勻的壓力，時間長了容易導(dǎo)致尾骨疼痛。對應(yīng)的治療方法有調(diào)整坐姿，保持背部挺直，避免長時間久坐，定時起身活動；也可以使用靠墊來減輕尾骨壓力。 2. 尾骨周圍軟組織勞損:月子里經(jīng)常彎腰抱孩子、喂奶等動作，可能會使尾骨周圍的軟組織如肌肉、韌帶等發(fā)生勞損，從而引起疼痛。治療上可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛；還可以進(jìn)行按摩，放松勞損的軟組織，但按摩力度要適中。 3. 缺鈣:產(chǎn)后女性身體較為虛弱，對鈣的需求量增加，如果鈣攝入不足，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，可能引起尾骨疼痛。治療時可通過飲食補(bǔ)充鈣劑，如多吃富含鈣的食物牛奶、豆制品等；也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，處方藥需遵醫(yī)囑使用。 4. 骶尾部筋膜炎:由于產(chǎn)后身體激素水平變化、勞累等因素，可能引發(fā)骶尾部筋膜炎，炎癥刺激會導(dǎo)致尾骨疼痛?？刹捎脽岱?，每天熱敷數(shù)次，每次15 - 20分鐘；還可以進(jìn)行物理治療，如紅外線照射等。 5. 腰椎間盤突出癥:懷孕期間腰部承受較大壓力，產(chǎn)后可能引發(fā)腰椎間盤突出癥，突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致尾骨疼痛。治療包括臥床休息，減少腰部負(fù)重；也可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如小燕飛等動作，但要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 除了上述原因還有可能由外傷、尾骨先天發(fā)育異常、感染等原因引起。月子后尾骨疼要注意避免過度勞累，尤其是避免長時間彎腰或負(fù)重，日?；顒又幸⒁獗Ｗo(hù)尾骨部位，避免再次受傷，同時要保證充足的休息，飲食上注意營養(yǎng)均衡，有助于身體恢復(fù)。