根據(jù)你描述的問題來(lái)說(shuō)，肩膀脖子酸痛的常見原因是頸肩部筋膜炎所造成，多與頸肩部肌肉的過(guò)度勞損等有關(guān)，如長(zhǎng)期的低頭玩手機(jī)，以及長(zhǎng)期的伏案工作等。其過(guò)度的勞損會(huì)導(dǎo)致頸肩部肌肉的緊張以及痙攣，會(huì)發(fā)生充血、滲出、水腫等一系列的病理改變，從而引起肩膀脖子的酸痛不適，疼痛一般在勞累后加重，休息以及熱敷后會(huì)明顯的減輕，一般無(wú)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限以及上肢的麻木不適等表現(xiàn) 。其治療首先要避免頸椎長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，可采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等等物理方法進(jìn)行治療，還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健操功能鍛煉，配合非甾體的抗炎陣痛，以及緩解肌肉緊張的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！