學(xué)會(huì)放松心態(tài)管理好自己的情緒，保持樂(lè)觀隨和的心態(tài)。飲食多以清淡為主，不要進(jìn)食辛辣油膩的食物，不要喝濃茶或咖啡，均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意休息。

絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭所致絕經(jīng)。人工絕經(jīng)是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。

絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭所致絕經(jīng)。人工絕經(jīng)是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。

你好，快絕經(jīng)會(huì)出現(xiàn)的癥狀：一是月經(jīng)變的不規(guī)律了，月經(jīng)周期大多數(shù)是延長(zhǎng)，有的是縮短，月經(jīng)淋漓不盡；二是出現(xiàn)全身癥狀，如出汗多、心慌胸悶、食欲不振等；三是出現(xiàn)精神癥狀，如心煩意亂、失眠，情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)等，嚴(yán)重者可持續(xù)精神病癥狀。