“血糖16.6，身體在報警！” 如果某天晚上測出血糖16.6 mmol/L（正常餐后應(yīng)＜7.8），別慌，但千萬別忽視——這可能是糖尿病的前兆，也可能是身體在喊救命。
一、血糖16.6的三大“罪魁禍?zhǔn)住?/strong>
糖尿病已悄悄盯上你 38歲正值糖尿病高發(fā)期，尤其長期熬夜、肥胖或家族有病史的人。血糖16.6遠(yuǎn)超診斷標(biāo)準(zhǔn)（隨機(jī)血糖≥11.1 mmol/L），很可能已是2型糖尿病。一位IT工程師就因連續(xù)加班，夜間血糖飆升到16.8，確診時胰腺功能只剩40%。
應(yīng)激反應(yīng)：身體在“燃燒” 感染、高燒、情緒崩潰甚至一頓炸雞啤酒，都可能讓血糖短期飆升。但若排除這些誘因后血糖仍高，需警惕代謝問題。
測錯了嗎？ 手指未清潔、試紙過期或測前啃了塊蛋糕，都可能讓結(jié)果虛高。建議換一臺血糖儀，空腹復(fù)測。
二、今晚怎么辦？明早做什么？
- 緊急情況：若伴隨口渴、嘔吐或呼吸有爛蘋果味（酮癥酸中毒信號），立刻就醫(yī)！
- 非緊急但高危：記錄3天血糖（空腹+餐后2小時），掛內(nèi)分泌科查糖化血紅蛋白（HbA1c）。
- 臨時控糖：喝溫水、快走30分鐘，但別餓肚子——低血糖比高血糖更危險。
三、長期控糖：別等并發(fā)癥敲門
“血糖高不痛不癢”是最大誤區(qū)！長期16.6的血糖會像銹蝕水管一樣損傷血管，5年內(nèi)可能引發(fā)腎病、失明。但好消息是：
- 飲食：把白米飯換成雜糧，先吃菜再吃飯，血糖波動少一半。
- 運(yùn)動：每天快走比每周1次劇烈運(yùn)動更有效。
- 監(jiān)測：睡前血糖＞10 mmol/L就該調(diào)整用藥或飲食。
“現(xiàn)在行動，未來感謝自己” 血糖16.6是身體的紅牌警告，但也是扭轉(zhuǎn)健康的關(guān)鍵窗口。今晚復(fù)測一次，明早約個醫(yī)生——你的身體值得這30分鐘。
（注：本文參考《中國2型糖尿病防治指南（2024）》及美國糖尿病協(xié)會臨床案例庫。）
