您測出空腹血糖13.7mmol/L，這已經(jīng)遠遠超出正常范圍（3.9-6.1mmol/L），甚至超過了糖尿病的診斷標準（≥7.0mmol/L）。這不是一個可以忽略的數(shù)字，但也不必立刻恐慌——我們需要先理清幾個關(guān)鍵問題。
一、這個數(shù)字到底意味著什么？
血糖儀偶爾會“撒謊”。如果您的手指沒有清潔干凈，或者試紙受潮，結(jié)果可能偏高。但誤差通常在±15%以內(nèi)，即使扣除誤差，您的血糖值仍然高得危險。醫(yī)學上，空腹血糖≥7.0mmol/L可能提示糖尿病，而13.7mmol/L已經(jīng)屬于顯著升高，可能需要立即干預。
但別急著給自己“確診”。單次測量不能作為最終判斷，您需要：
- 重復測量：隔天早晨再測一次，確?？崭?小時以上（連水都少喝）；
- 靜脈血驗證：去醫(yī)院抽血檢查，指尖血和靜脈血結(jié)果可能有差異；
- 糖化血紅蛋白（HbA1c）：反映過去3個月的平均血糖水平，比單次測量更可靠。
二、為什么38歲會出現(xiàn)這么高的血糖？
這個年齡的突發(fā)高血糖，通常逃不開以下幾種情況：
- 糖尿病前期已悄悄發(fā)展：很多人以為糖尿病是“突然得的”，其實身體可能早已發(fā)出信號（比如餐后犯困、皮膚瘙癢），只是被忽略了。
- 壓力與熬夜的“助攻”：連續(xù)加班、情緒焦慮會刺激皮質(zhì)醇分泌，推高血糖。一位程序員客戶就曾因項目上線連熬三夜，早上測出空腹12.4，調(diào)整作息后恢復正常。
- 隱藏的胰島素抵抗：尤其如果您有“啤酒肚”或家族糖尿病史，肌肉和肝臟可能已經(jīng)對胰島素不敏感。
注意兩個特殊現(xiàn)象：
- “黎明現(xiàn)象”：人體在凌晨會自然分泌升糖激素，糖尿病患者可能因胰島素不足導致晨間血糖飆升。
- “蘇木杰效應(yīng)”：夜間低血糖后，身體反彈性高血糖，這種情況反而需要減少晚間降糖藥。
三、您現(xiàn)在最該做的3件事
- 72小時內(nèi)掛內(nèi)分泌科：不要拖。醫(yī)生可能會安排口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）和胰島素釋放試驗，判斷您的血糖代謝能力。
- 記錄3天飲食和作息：包括睡前是否加餐、有無夜間心慌出汗（低血糖征兆），這些細節(jié)能幫醫(yī)生快速定位問題。
- 暫時調(diào)整飲食：
- 早餐避開白粥、饅頭，改吃燕麥+雞蛋；
- 隨身帶一小包堅果，避免餓肚子引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)。
最后一句真心話
13.7mmol/L是一個警告，但不是判決書。我見過不少人在這個階段通過飲食運動和藥物干預，血糖完全回歸正常軌道。您要做的，就是今天拿起電話預約醫(yī)生——行動比焦慮有用得多。
