餐后血糖22.5 mmol/L，對一個(gè)46歲的人來說，不是“有點(diǎn)高”，而是非常危險(xiǎn)的信號。

正常人餐后兩小時(shí)血糖一般不超過7.8 mmol/L，糖尿病患者的控制目標(biāo)通常也不超過10 mmol/L。22.5這個(gè)數(shù)字，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了安全范圍，很可能意味著身體已經(jīng)長時(shí)間處于高血糖狀態(tài)，甚至可能正在發(fā)生急性并發(fā)癥，比如糖尿病酮癥酸中毒——這是一種需要立即就醫(yī)的急癥。

很多人看到體檢單上這個(gè)數(shù)字，第一反應(yīng)是“是不是吃多了”或者“最近喝甜飲料太多”。偶爾一次飲食失控確實(shí)會(huì)讓血糖短暫升高，但幾乎不可能飆到22.5這么高。更可能的情況是：這個(gè)人早已存在胰島素分泌不足或嚴(yán)重胰島素抵抗，只是之前沒查過血糖，或者忽視了早期癥狀——比如經(jīng)常口渴、夜尿增多、飯后特別犯困、視力模糊、傷口愈合變慢等。這些信號被當(dāng)成“年紀(jì)大了”或“工作太累”，一拖再拖，直到某次體檢才暴露出來。

臨床上，餐后血糖超過16.7 mmol/L就屬于高危值，22.5已經(jīng)接近或達(dá)到需要急診處理的閾值。它不只是一個(gè)數(shù)字，而是一個(gè)身體發(fā)出的求救信號：你的代謝系統(tǒng)正在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至瀕臨崩潰。

如果你或你身邊的人測出這樣的結(jié)果，請不要等待、不要自行服藥、更不要試圖靠“少吃幾天糖”來降下來。正確的做法是：盡快去內(nèi)分泌科就診，醫(yī)生會(huì)安排空腹血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）、尿酮體、肝腎功能等檢查，判斷是初發(fā)糖尿病、原有糖尿病失控，還是其他特殊類型糖尿病。有些情況下，可能需要短期住院調(diào)整治療方案。

當(dāng)然，恐慌也沒用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對高血糖有非常成熟的管理手段。關(guān)鍵在于——現(xiàn)在就開始行動(dòng)。一旦確診，后續(xù)的治療不光是吃藥打針，更重要的是生活方式的重建：規(guī)律三餐、控制精制碳水?dāng)z入、每天適度運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、減少壓力。這些聽起來老生常談，但恰恰是真正能改變血糖軌跡的核心。

舉個(gè)真實(shí)例子：一位46歲的公司主管，體檢發(fā)現(xiàn)餐后血糖21.8，起初不信，覺得“我還能跑步爬山，怎么會(huì)得糖尿病？”結(jié)果兩周后因極度乏力、惡心送醫(yī)，確診為2型糖尿病合并酮癥。經(jīng)過一周住院治療和后續(xù)嚴(yán)格管理，三個(gè)月后他的餐后血糖穩(wěn)定在8以內(nèi)，精力反而比以前更好。

高血糖不可怕，可怕的是視而不見。22.5不是一個(gè)終點(diǎn)，而是一個(gè)必須正視的起點(diǎn)。別讓“再等等”變成“來不及”。今天的一個(gè)掛號電話，可能就是未來十年健康生活的分水嶺。