餐后血糖23.3 mmol/L，不是“有點高”，而是非常危險的信號。這個數(shù)值遠遠超出了正常范圍——健康人餐后兩小時血糖通常低于7.8 mmol/L，而糖尿病診斷標準中，餐后血糖≥11.1 mmol/L就足以提示糖尿病。23.3，幾乎是這個閾值的兩倍。
很多人第一次看到這樣的數(shù)字，第一反應是：“是不是測錯了？”確實，家用血糖儀偶爾會有誤差，但即便如此，也不該差出這么大一截。更可能的情況是：你的身體已經(jīng)長時間處于高血糖狀態(tài)，只是你沒察覺，或者忽略了早期的蛛絲馬跡——比如最近特別容易口渴、頻繁上廁所、飯后犯困、體重莫名下降，甚至傷口愈合變慢。這些都不是“年紀大了”或“工作太累”的借口，而是身體在拉警報。
血糖飆到23.3，意味著胰島素要么嚴重不足，要么完全不起作用。長期下去，血管、神經(jīng)、眼睛、腎臟都會悄悄受損。更緊迫的是，如果伴隨惡心、嘔吐、意識模糊、呼吸深快，甚至嗜睡，那可能是高血糖高滲狀態(tài)或糖尿病酮癥酸中毒的前兆——這屬于急癥，必須立刻去醫(yī)院，分秒都不能耽誤。
別等“下次體檢再說”。如果你剛測出這個數(shù)值，請今天就聯(lián)系醫(yī)生，最好直接去內(nèi)分泌科急診或門診。醫(yī)生可能會安排靜脈血復查、糖化血紅蛋白（HbA1c）、尿酮體等檢查，來判斷你是新發(fā)糖尿病、原有糖尿病失控，還是其他特殊情況（比如應激性高血糖）。無論哪種，都需要專業(yè)干預。
在等待就診期間，你可以做幾件具體的事：
- 暫停含糖飲料、精制碳水（白粥、面條、甜點），改吃清淡、高纖維的食物，比如蔬菜、雞蛋、瘦肉；
- 多喝水，幫助稀釋血液中的糖分，但不要喝果汁或運動飲料；
- 避免劇烈運動，尤其在血糖極高時，運動反而可能讓情況惡化；
- 記錄癥狀和血糖值，哪怕只是手寫幾行，對醫(yī)生判斷病情都很有幫助。
很多人一聽“糖尿病”就慌，覺得是絕癥。其實，只要及時干預，大多數(shù)2型糖尿病完全可以控制，生活質量也不會大打折扣。關鍵在于“早”——早發(fā)現(xiàn)、早治療、早調整生活方式。46歲不算老，身體修復能力還在，現(xiàn)在行動，完全來得及扭轉局面。
那個23.3的數(shù)字很刺眼，但它不是終點，而是一個轉折點?？邕^去，就是重新掌控健康的開始。
