38歲早上空腹血糖30.2是怎么回事
38歲早上空腹血糖30.2mmol/L是非常危險(xiǎn)的信號，意味著你可能已經(jīng)處于糖尿病酮癥酸中毒（DKA）或高滲性高血糖狀態(tài)（HHS）的邊緣，甚至已經(jīng)發(fā)病。 這個(gè)數(shù)值遠(yuǎn)超正?？崭寡欠秶?.9-6.1mmol/L），也遠(yuǎn)高于糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)（≥7.0mmol/L），屬于需要立即就醫(yī)的危急情況。
先別慌，但也別不當(dāng)回事。我見過不少30多歲的年輕人，平時(shí)覺得自己身體壯實(shí)，偶爾熬夜、吃外賣也不在意，直到體檢或突然出現(xiàn)口渴、乏力、體重下降等癥狀，才發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)高得嚇人。38歲這個(gè)年紀(jì)，正是家庭和事業(yè)的中堅(jiān)力量，身體代謝功能本不該出現(xiàn)這么大的問題，但現(xiàn)代生活的快節(jié)奏、高壓力和不良飲食習(xí)慣，確實(shí)讓越來越多的中青年提前面臨代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
為什么38歲會(huì)突然出現(xiàn)這么高的空腹血糖？最常見的原因是長期胰島素分泌不足或胰島素抵抗，這背后往往藏著你沒注意到的生活細(xì)節(jié)。比如，是不是經(jīng)常加班到深夜，用奶茶、炸雞當(dāng)夜宵？是不是因?yàn)楣ぷ髅?，連軸轉(zhuǎn)了好幾個(gè)月都沒運(yùn)動(dòng)？或者家族里有糖尿病史，但你從來沒放在心上？這些因素疊加起來，就像給身體埋下了一顆定時(shí)炸彈，而30.2這個(gè)數(shù)字，就是炸彈即將引爆的警報(bào)。
更關(guān)鍵的是，這個(gè)數(shù)值背后的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)不止“糖尿病”這么簡單。當(dāng)血糖超過16.7mmol/L時(shí)，身體就可能開始分解脂肪來供能，這個(gè)過程會(huì)產(chǎn)生一種叫“酮體”的酸性物質(zhì)。如果酮體積聚過多，就會(huì)引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，你可能會(huì)感到惡心、嘔吐、腹痛，甚至出現(xiàn)意識(shí)模糊。而對于38歲的成年人來說，身體的代償能力雖然比老年人強(qiáng)，但這么高的血糖持續(xù)下去，腎臟、心臟等器官都會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p傷，甚至可能危及生命。
那么，發(fā)現(xiàn)這個(gè)數(shù)值后，你該怎么做？立刻放下手頭的事情，去最近的醫(yī)院急診就診。別想著“等明天再去”，也別自己隨便吃點(diǎn)降糖藥應(yīng)付——這么高的血糖需要專業(yè)醫(yī)生評估，可能需要靜脈輸注胰島素和補(bǔ)液治療，才能快速、安全地把血糖降下來。在去醫(yī)院的路上，你可以適量喝一點(diǎn)水，但別喝含糖飲料，也別吃任何東西，以免加重病情。
等血糖穩(wěn)定后，你還需要做幾件事來避免再次出現(xiàn)這種情況。比如，養(yǎng)成每天監(jiān)測血糖的習(xí)慣，尤其是空腹和餐后兩小時(shí)的血糖，把數(shù)據(jù)記錄下來，方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。飲食上，別再抱著“年輕就是資本”的想法胡吃海塞了，試著把白米飯、面條換成燕麥、糙米等粗糧，少吃油炸食品和含糖零食，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、雞胸肉和豆制品。運(yùn)動(dòng)方面，不用一開始就追求高強(qiáng)度，每天抽30分鐘散散步、騎騎車，堅(jiān)持下來就能看到效果。
