“中午測血糖30.6，這數(shù)字高得嚇人！”如果你或身邊的人遇到這種情況，先別慌，但一定要重視。血糖30.6 mmol/L遠(yuǎn)超正常范圍（空腹血糖應(yīng)低于5.6，餐后不超過7.8），這意味著身體可能正在經(jīng)歷一場“危機”，比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）——一種需要立即處理的緊急狀況。
血糖30.6的背后：發(fā)生了什么？
血糖高到這種程度，通常不是偶然。可能是以下原因之一：
- 未確診的糖尿病：尤其是1型糖尿病，胰島素分泌不足會導(dǎo)致血糖飆升。
- 胰島素使用問題：如果已經(jīng)是糖尿病患者，可能是漏打胰島素或劑量不足。
- 感染或應(yīng)激：比如嚴(yán)重感冒、手術(shù)后的身體反應(yīng)，甚至情緒壓力都可能讓血糖“失控”。
- 飲食或藥物影響：一頓高糖高碳水的午餐，或某些藥物（如激素類）的副作用。
這時候，身體會通過口渴、頻繁排尿、疲勞甚至呼吸有“爛蘋果味”來發(fā)出信號。如果忽視，可能會引發(fā)更嚴(yán)重的后果。
第一步：別等，立即行動
血糖30.6不是“觀察一下”就能解決的問題。你需要：
- 立刻測酮體：用尿酮試紙或血酮儀檢查是否出現(xiàn)酮癥酸中毒（藥店或醫(yī)院都能做）。
- 補充水分：大量喝水，避免脫水。
- 聯(lián)系醫(yī)生或急診：尤其是伴隨嘔吐、意識模糊時，別猶豫，直接去醫(yī)院。
長期管理：不讓“警報”再響
如果這次是初次發(fā)現(xiàn)高血糖，可能需要進(jìn)一步檢查（如糖化血紅蛋白、C肽測試）確認(rèn)是否糖尿病。如果是老糖友，回顧一下最近的飲食、運動和用藥情況。
幾個實用建議：
- 飲食：減少精制碳水，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免血糖“過山車”。
- 監(jiān)測：養(yǎng)成定期測血糖的習(xí)慣，尤其是餐后2小時。
- 運動：哪怕每天快走20分鐘，也能幫助穩(wěn)定血糖。
最后的話
血糖30.6是一個明確的警告信號，但它不是終點。通過科學(xué)的應(yīng)對和長期管理，完全可以回歸正常生活。下次測血糖時，希望看到的數(shù)字會讓你松一口氣——而不是再嚇一跳。
（如果需要更具體的飲食或用藥建議，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，個性化方案才是關(guān)鍵。）
