中午測出血糖28.9 mmol/L？這可不是小事。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，餐后血糖也不會超過7.8 mmol/L。28.9這個數(shù)字，已經(jīng)遠遠超出了安全范圍，甚至可能威脅生命。
為什么這么高？
血糖飆到28.9 mmol/L，最常見的原因是糖尿病酮癥酸中毒（DKA）。這是一種急性并發(fā)癥，多發(fā)于1型糖尿病患者，但2型糖尿病在某些情況下也可能觸發(fā)。你的身體因為缺乏足夠的胰島素，無法將血糖轉(zhuǎn)化為能量，轉(zhuǎn)而分解脂肪，產(chǎn)生大量酮體。酮體堆積會導(dǎo)致血液變酸，引發(fā)惡心、嘔吐、呼吸急促，甚至昏迷。
還有一種可能是高滲性高血糖狀態(tài)（HHS），常見于2型糖尿病患者。血糖極高（通常超過33.3 mmol/L），但酮體較少。它的癥狀發(fā)展較慢，但同樣危險，尤其是對中老年人。
現(xiàn)在該怎么辦？
- 別猶豫，立即就醫(yī)。血糖28.9不是靠“多喝水”或“休息一下”就能解決的。你需要專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)，可能包括靜脈補液、胰島素治療和電解質(zhì)調(diào)整。
- 別劇烈運動。運動本可以降血糖，但在酮癥酸中毒時，它可能加重脫水，讓情況更糟。
- 記錄癥狀。有沒有口渴、尿頻、乏力、視力模糊？這些信息對醫(yī)生判斷病情很重要。
長期管理：不只是吃藥
如果這是你第一次發(fā)現(xiàn)血糖異常，醫(yī)生可能會進一步檢查，確認是否為糖尿病。如果是，也別慌——糖尿病可控，關(guān)鍵在習(xí)慣。
- 飲食：少吃精制碳水（比如白米飯、甜點），多吃蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。一餐的碳水總量控制在30-50克，血糖會更穩(wěn)定。
- 運動：每天30分鐘的快走或游泳，能顯著提升胰島素敏感性。
- 監(jiān)測：家里備個血糖儀，定期測空腹和餐后血糖，記錄變化趨勢。
預(yù)防：別等下次危機
血糖失控往往有跡可循。如果你經(jīng)?？诳?、夜尿多、容易疲勞，或者有糖尿病家族史，建議每年做一次糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測。它比單次血糖更能反映長期控制情況。
血糖28.9是個警鐘，但也是改變的契機。抓住它，別讓它變成更大的問題。
