37歲，空腹血糖14.8mmol/L，這個(gè)數(shù)字確實(shí)足以讓人心頭一緊。先給您一個(gè)最直接的這是一個(gè)非常高的血糖值，遠(yuǎn)超正常范圍，需要您立刻、馬上給予高度重視，并盡快尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

這個(gè)數(shù)字意味著什么？我們不妨先看看正常的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，健康成年人的空腹血糖應(yīng)該穩(wěn)定在3.9到6.1mmol/L之間。當(dāng)空腹血糖達(dá)到或超過7.0mmol/L，并且在不同日重復(fù)測(cè)量后依然如此，醫(yī)生就會(huì)考慮糖尿病的診斷。而您測(cè)出的14.8mmol/L，幾乎是診斷標(biāo)準(zhǔn)下限的兩倍多，這已經(jīng)不是“偏高”或“臨界”的范疇，而是明確指向了嚴(yán)重的血糖失控狀態(tài)。

為什么偏偏是37歲？很多人會(huì)覺得糖尿病是老年病，這個(gè)年紀(jì)就遇到，難免會(huì)感到困惑和不公。事實(shí)上，近年來糖尿病的發(fā)病年齡正在顯著前移。您的生活中可能正潛藏著一些推手。長(zhǎng)期高熱量、高脂肪的飲食習(xí)慣，比如頓頓外賣、宵夜不斷；工作繁忙導(dǎo)致久坐不動(dòng)，身體代謝能力逐漸下降；巨大的工作壓力和頻繁的熬夜，這些都在悄悄擾亂我們身體里調(diào)節(jié)血糖的激素系統(tǒng)。當(dāng)然，遺傳因素也不可忽視，如果您的直系親屬中有糖尿病患者，那么您本身就是高危人群。有時(shí)候，它也可能是一些其他疾病的信號(hào)，比如影響胰腺功能的胰腺炎，或者是一些內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。

面對(duì)14.8這個(gè)數(shù)字，最需要擔(dān)心的不是數(shù)字本身，而是它背后可能正在發(fā)生的身體損害。持續(xù)的高血糖就像把全身的器官和血管都泡在糖水里，時(shí)間一長(zhǎng)，危害是全方位的。它會(huì)慢慢損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，大大增加心梗、腦梗的風(fēng)險(xiǎn)；它會(huì)攻擊腎臟的微小濾網(wǎng)，是腎功能衰竭的常見誘因；它會(huì)影響眼底血管，可能導(dǎo)致視力下降甚至失明；它還會(huì)損害神經(jīng)，引起手腳麻木、疼痛等不適。這些并發(fā)癥聽起來可怕，但請(qǐng)記住，它們是長(zhǎng)期高血糖的結(jié)果，而您現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，正是阻止這一切發(fā)生的最佳時(shí)機(jī)。

那么，現(xiàn)在應(yīng)該立刻做什么？第一步，也是最重要的一步，就是去醫(yī)院。不要自己上網(wǎng)查查資料就當(dāng)醫(yī)生，更不要聽信偏方。您需要掛內(nèi)分泌科的號(hào)，進(jìn)行一次全面的檢查。醫(yī)生除了會(huì)再次確認(rèn)血糖，還會(huì)建議您做糖化血紅蛋白檢測(cè)，這個(gè)指標(biāo)能反映您過去兩到三個(gè)月的平均血糖水平，是評(píng)估血糖控制狀況的“金標(biāo)準(zhǔn)”。肝腎功能、血脂、尿常規(guī)等檢查也必不可少，它們能幫助醫(yī)生全面評(píng)估您的身體狀況，排除其他潛在問題，并判斷是否已經(jīng)出現(xiàn)了早期并發(fā)癥。

在等待就醫(yī)和開始系統(tǒng)治療前，您可以立刻著手改變生活方式，這本身就是治療的第一步。把含糖飲料、甜點(diǎn)、精米白面先放一放，嘗試用全谷物、雜豆代替部分主食。吃飯的順序可以調(diào)整一下，先喝湯，再吃蔬菜，然后是蛋白質(zhì)，最后吃主食，這樣有助于平穩(wěn)餐后血糖。告別久坐，哪怕只是每隔一小時(shí)站起來活動(dòng)五分鐘，或者晚飯后快走半小時(shí)，都能有效改善胰島素的敏感性。請(qǐng)務(wù)必保證充足的睡眠，學(xué)會(huì)給自己減壓，因?yàn)榍榫w和睡眠對(duì)血糖的影響，遠(yuǎn)比我們想象的要大。

很多人一想到要終身服藥或打胰島素就感到絕望。其實(shí)，治療的目標(biāo)不是“吃藥”，而是“控制血糖”，保護(hù)身體免受傷害。藥物只是幫助您實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的工具。在醫(yī)生指導(dǎo)下，有些人可能通過早期強(qiáng)化治療和嚴(yán)格的生活方式干預(yù)，能夠?qū)崿F(xiàn)血糖的長(zhǎng)期緩解。即便需要藥物，現(xiàn)在的藥物種類很多，副作用也越來越小，配合良好的生活習(xí)慣，完全可以和糖尿病和平共處，享受高質(zhì)量的生活。

發(fā)現(xiàn)空腹血糖14.8，無疑是一個(gè)沉重的打擊，但它更像一個(gè)緊急的健康警報(bào)，提醒您是時(shí)候真正關(guān)心自己的身體了。這并非世界末日，而是一個(gè)全新的開始，一個(gè)讓您重新審視生活、擁抱更健康方式的契機(jī)。積極面對(duì)，科學(xué)應(yīng)對(duì)，您完全有能力掌控自己的健康。