深夜測血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到16.7mmol/L——這不是一個能“明天再說”的數(shù)字。36歲的你或許正在經(jīng)歷一次血糖危機(jī)，也可能是身體發(fā)出的長期預(yù)警。別慌，但必須認(rèn)真對待。
一、這個數(shù)字到底有多危險？
血糖16.7mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍（空腹應(yīng)＜6.1mmol/L，餐后＜7.8mmol/L），屬于嚴(yán)重高血糖。如果伴隨以下任何癥狀，需立即就醫(yī)：
- 口渴到瘋狂喝水仍不解渴
- 頻繁上廁所，尤其是夜間多次起夜
- 呼吸有爛蘋果味（酮癥酸中毒的典型信號）
- 頭暈、惡心或視線模糊
關(guān)鍵事實(shí)：
- 血糖＞13.9mmol/L時，體內(nèi)可能開始產(chǎn)生酮體，持續(xù)超過24小時會引發(fā)酸中毒。
- 年輕人突發(fā)高血糖，常見誘因是壓力、熬夜、暴飲暴食，或未被發(fā)現(xiàn)的胰島素抵抗。
二、今晚你能做什么？
如果暫無嚴(yán)重癥狀，按優(yōu)先級行動：
- 補(bǔ)測酮體：用尿酮試紙（藥店有售）檢測，若結(jié)果≥++，立刻去醫(yī)院。
- 喝溫水：小口飲用500ml溫水，避免脫水，但別用含糖飲料“壓驚”。
- 記錄細(xì)節(jié)：寫下最近3天的飲食、睡眠和壓力事件，這對醫(yī)生判斷至關(guān)重要。
注意：不要自行注射胰島素或服用降糖藥——劑量錯誤可能引發(fā)低血糖，更危險。
三、第二天及后續(xù)：排查原因
血糖驟升很少是偶然的，你需要系統(tǒng)性排查：
- 短期誘因：昨晚是否吃了高糖宵夜？最近是否連續(xù)加班到凌晨？
- 長期隱患：36歲正值代謝能力下降的拐點(diǎn)，尤其是有家族糖尿病史的人。
- 隱藏問題：某些藥物（如激素類）、睡眠呼吸暫停綜合征也會干擾血糖。
建議行動：
- 預(yù)約內(nèi)分泌科，要求做糖化血紅蛋白（HbA1c）和C肽檢測，判斷是短期波動還是長期失控。
- 買一個動態(tài)血糖儀（哪怕只用兩周），觀察全天血糖曲線，比單次測量更有價值。
四、別人踩過的坑，你別再踩
張先生，37歲程序員，同樣在深夜測出血糖16.1。他以為“睡一覺就好”，結(jié)果第三天因酮癥酸中毒住院。后來發(fā)現(xiàn)，他長期凌晨3點(diǎn)下班，靠可樂提神，體檢時空腹血糖早已超標(biāo)，卻從沒當(dāng)回事。
你的身體比職場KPI更值得投資——今晚的高血糖，或許是它最后的求救信號。
（需要具體用藥或檢查建議？請直接描述你的詳細(xì)情況，我會幫你梳理重點(diǎn)。）
