44歲早上空腹血糖16.9 mmol/L，這已經(jīng)不是“偏高”那么簡單了——這是一個明確的紅色警報。正常人的空腹血糖應(yīng)該在3.9到6.1 mmol/L之間，超過7.0 mmol/L就符合糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，而16.9這個數(shù)值，意味著你的身體可能已經(jīng)長時間處于高血糖狀態(tài)，甚至存在急性并發(fā)癥的風(fēng)險，比如糖尿病酮癥酸中毒。
很多人看到這個數(shù)字的第一反應(yīng)是：“是不是昨晚吃多了？”或者“會不會是檢測不準(zhǔn)？”偶爾一次飲食或睡眠確實(shí)會影響血糖，但影響幅度通常有限?？崭寡沁_(dá)到16.9，幾乎可以排除偶然因素。它更可能是長期胰島素抵抗、胰島β細(xì)胞功能下降，或者已有糖尿病卻未被發(fā)現(xiàn)的結(jié)果。尤其對于44歲這個年齡段，工作壓力大、運(yùn)動少、飲食不規(guī)律，加上可能存在的家族史，都是高危因素。
我見過不少類似的情況：一位做銷售的男士，44歲，平時應(yīng)酬多、熬夜頻繁，總覺得自己“能吃能喝身體好”，直到某次單位體檢發(fā)現(xiàn)空腹血糖17.2，才慌了神。他后來告訴我，其實(shí)早有征兆——老覺得口渴、夜里要起夜三四次、體重莫名其妙掉了五六斤，但他一直以為是“上火”或“年紀(jì)大了”。這些信號，其實(shí)身體早就發(fā)出了。
高到16.9的空腹血糖，不能再靠“少吃點(diǎn)糖”“多走走路”來應(yīng)對了。這不是生活方式調(diào)整就能立刻拉回來的水平。你需要盡快去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，做糖化血紅蛋白（HbA1c）、胰島功能、尿酮體等檢查，評估是否已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥。醫(yī)生可能會建議你短期使用藥物甚至胰島素，先把血糖控制下來，避免對器官造成不可逆的損傷。
但這并不意味著“完了”。很多患者在及時干預(yù)后，血糖能回到安全范圍，生活質(zhì)量也不受影響。關(guān)鍵在于：別拖延，別自我診斷，更別輕信“偏方降糖”。真正的控糖，是一場科學(xué)、耐心又細(xì)致的日常管理——從今天開始記錄飲食、規(guī)律作息、配合醫(yī)生治療，比什么都重要。
如果你或家人剛拿到這樣的檢查結(jié)果，請別慌，但也千萬別不當(dāng)回事。身體不會無緣無故發(fā)出這么強(qiáng)烈的信號。認(rèn)真對待它，就是對自己未來十年、二十年健康最實(shí)在的投資。
