空腹血糖14.6 mmol/L，對(duì)一個(gè)43歲的人來(lái)說(shuō)，不是“有點(diǎn)高”，而是已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍——這幾乎可以確定是糖尿病了。

正常人的空腹血糖應(yīng)該在3.9到6.1 mmol/L之間。醫(yī)學(xué)上，只要兩次不同日子的空腹血糖都≥7.0 mmol/L，就可以診斷為糖尿病。14.6這個(gè)數(shù)字，不僅翻倍超標(biāo)，還提示身體可能已經(jīng)長(zhǎng)期處于高糖狀態(tài)，胰島功能很可能受損嚴(yán)重。這不是一次“吃多了”或者“昨晚沒(méi)睡好”能解釋的偶然現(xiàn)象。

很多人早上測(cè)出血糖高，第一反應(yīng)是“是不是測(cè)錯(cuò)了？”確實(shí)，家用血糖儀有誤差，手指沒(méi)洗干凈、試紙受潮、采血不足都可能影響結(jié)果。但如果你是在規(guī)范操作下多次測(cè)出類(lèi)似數(shù)值，尤其是伴隨口干、多飲、體重莫名下降、容易疲勞等癥狀，那就要高度警惕了。

43歲正是上有老下有小、工作壓力最大的階段。熬夜、久坐、外賣(mài)不斷、情緒緊繃……這些看似平常的生活節(jié)奏，恰恰是2型糖尿病最典型的溫床。胰島素抵抗悄悄發(fā)展多年，身體一直在“硬扛”，直到某天血糖突然飆升，才發(fā)出警報(bào)。而早上空腹血糖特別高，有時(shí)還和“黎明現(xiàn)象”或“蘇木杰效應(yīng)”有關(guān)——但這通常出現(xiàn)在已有糖尿病治療中的人身上，而不是初次發(fā)現(xiàn)就高達(dá)14.6的情況。

現(xiàn)在最該做的，不是上網(wǎng)查偏方，也不是自己買(mǎi)降糖藥吃，而是盡快去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。醫(yī)生會(huì)安排糖化血紅蛋白（反映近2-3個(gè)月平均血糖）、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）、胰島功能評(píng)估，甚至尿酮體檢查——因?yàn)檠沁@么高，已經(jīng)有發(fā)生糖尿病酮癥的風(fēng)險(xiǎn)，這是需要緊急處理的急癥。

別覺(jué)得“我才43歲，怎么會(huì)得糖尿病”？數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)2型糖尿病發(fā)病年齡正逐年提前，40歲左右確診的人越來(lái)越多。但好消息是，如果現(xiàn)在立刻行動(dòng)，仍有很大機(jī)會(huì)把病情控制住，甚至在早期通過(guò)嚴(yán)格的生活干預(yù)，讓血糖回到接近正常水平。

具體怎么做？從明天開(kāi)始：戒掉含糖飲料，包括果汁和“無(wú)糖”但高碳水的奶茶；主食減量，用一半糙米、燕麥、雜豆替代白米飯；每天快走30分鐘，不求劇烈，但要持續(xù)；晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，睡眠不足會(huì)直接升高血糖。這些不是“建議”，而是你現(xiàn)在必須啟動(dòng)的自救措施。

血糖14.6不是終點(diǎn)，而是一個(gè)刺眼的警示燈。它提醒你：身體已經(jīng)發(fā)出求救信號(hào)。忽視它，未來(lái)可能面對(duì)的是視力模糊、手腳麻木、腎損傷；正視它，認(rèn)真對(duì)待，生活依然可以健康、穩(wěn)定、有質(zhì)量。關(guān)鍵，就在接下來(lái)的幾周——你選擇怎么回應(yīng)。