“睡前測血糖23.0？這可不是小事?！边@是我常對患者說的一句話。作為醫(yī)生，我必須告訴你：這個數(shù)值已經(jīng)遠(yuǎn)超危險線（正常應(yīng)低于7.8 mmol/L），可能引發(fā)酮癥酸中毒甚至昏迷。別慌，但千萬別拖——下面我會用最直白的語言告訴你該怎么做。
一、為什么這個數(shù)值如此危險？
血糖23.0 mmol/L意味著身體幾乎失去了調(diào)控血糖的能力。想象一下：你的血液里糖分濃得像糖漿，細(xì)胞卻“餓著肚子”無法吸收能量。這時身體會分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，可能引發(fā)惡心、嘔吐、呼吸困難，嚴(yán)重時會昏迷2。
常見原因：
- 未確診的糖尿病：35歲正值2型糖尿病高發(fā)期，尤其是有家族史或肥胖人群。
- 胰島素失效：可能是胰島素分泌不足（1型）或抵抗（2型），就像鑰匙生銹打不開細(xì)胞的門。
- 其他誘因：比如感染、應(yīng)激（如熬夜加班2，或誤服升糖藥物。
二、今晚和明天，你該怎么做？
立即行動清單（別跳過任何一步）：
- 再測一次血糖：確認(rèn)是否測量誤差（比如手指殘留食物）。
- 檢查癥狀：如果出現(xiàn)口干、尿頻、呼吸有爛蘋果味，馬上去急診。
- 今晚別運動：劇烈運動可能讓血糖波動更危險。
- 明天一早去醫(yī)院：掛內(nèi)分泌科，要求查糖化血紅蛋白和酮體——這兩個數(shù)據(jù)比單次血糖更能說明問題。
長期管理的關(guān)鍵：
- 飲食：暫時戒掉精米白面，用雜糧替代；晚餐別吃太晚，避免“血糖過山車”1。
- 睡眠：熬夜會讓血糖失控，試著11點前入睡——哪怕先從早睡半小時開始2。
三、別人走過的彎路，你別再踩
上周有個患者和你有類似情況：程序員小李，連續(xù)熬夜趕項目后測出血糖21.0。他覺得自己“年輕扛得住”，拖了一周才就醫(yī)，結(jié)果住院3天才穩(wěn)住血糖。他的教訓(xùn)很簡單：高血糖不會自行好轉(zhuǎn)，拖延只會雪上加霜。
最后一句實話
血糖23.0不是“觀察看看”的數(shù)字，而是身體拉響的警報。但好消息是：只要及時干預(yù)，大多數(shù)人的血糖都能被拉回安全線?，F(xiàn)在放下手機，去預(yù)約明天的門診——你的身體會感謝這個決定。
（文中醫(yī)學(xué)建議參考《中國2型糖尿病防治指南》，具體診療請遵醫(yī)囑）
