睡前測出血糖25.0 mmol/L？這不是一個可以“明天再說”的數(shù)字。它意味著你的血液幾乎變成了糖漿——是正常值（3.9-7.8）的3倍多，隨時可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒（DKA），一種會昏迷甚至致命的危急情況。

為什么這么高？三大常見“罪魁禍首”

1. 胰島素“罷工”了：如果你是1型糖友，可能忘了打胰島素；如果是2型，長期高負荷的胰腺可能徹底“擺爛”。
2. 身體在“著火”：一場悄然的感染（比如尿路感染或牙周炎）會讓身體進入應激狀態(tài)，血糖飆升得像警報器。
3. 深夜那碗炒飯的代價：睡前啃了一整包餅干？高碳水+胰島素失效=血糖“火箭式上升”。

真實案例：一位35歲的IT工程師連續(xù)熬夜后，睡前血糖沖到24.5，第二天嘔吐不止送急診，醫(yī)生在他血液里檢出了酮體——這是身體在燃燒脂肪自救的信號，也是DKA的紅色警報。

今晚該怎么辦？三步緊急處理

• 立刻再測一次：指尖血可能有誤差，但如果是同一臺儀器連續(xù)兩次超20，別猶豫。
• 喝一杯溫水：小口慢飲，避免脫水（但別狂喝，水中毒同樣危險）。
• 打電話給醫(yī)生：如果伴隨呼吸有爛蘋果味、頭暈或嘔吐，直接去急診，路上讓家人幫你查最近的醫(yī)院是否有內(nèi)分泌科。

長期管理：別讓血糖再“暴走”

• 像偵探一樣監(jiān)測：連續(xù)3天記錄睡前血糖、晚餐內(nèi)容和運動量，你會發(fā)現(xiàn)隱藏的規(guī)律（比如“只要加班吃外賣，血糖必超15”）。
• 和醫(yī)生調(diào)藥：二甲雙胍可能不夠了，可能需要GLP-1受體激動劑或基礎胰島素。
• 睡前2小時“斷電”：關閉電子設備，試試10分鐘冥想——壓力激素皮質(zhì)醇，可是血糖的隱形推手。

記住：血糖25.0不是“有點高”，而是身體在尖叫求救。今晚處理好危機后，明天就去掛個內(nèi)分泌科的號——你可能需要一套新的作戰(zhàn)計劃了。