35歲，下午測(cè)出血糖19.4 mmol/L——這個(gè)數(shù)字是一個(gè)明確的醫(yī)療警報(bào)信號(hào)，意味著你的血糖已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，很可能屬于糖尿病酮癥酸中毒的前兆，必須立即就醫(yī)。
正常情況下，餐后血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L，而19.4的數(shù)值幾乎是正常上限的2.5倍。不少人在下午測(cè)量時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，往往是因?yàn)槲绮蛿z入過(guò)多碳水化合物、情緒壓力增大，或藥物漏服等因素疊加導(dǎo)致。我曾接觸過(guò)一位36歲的程序員，他在連續(xù)加班一周后，下午血糖突然飆升到18.9，檢查后發(fā)現(xiàn)是長(zhǎng)期胰島素抵抗未被發(fā)現(xiàn)，加上工作壓力共同誘發(fā)的結(jié)果。
血糖高到這種程度，短期可能引發(fā)口渴、多尿、視力模糊，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心、腹痛甚至意識(shí)模糊；長(zhǎng)期則會(huì)對(duì)血管、神經(jīng)、腎臟造成不可逆的損傷。但別慌，這樣的數(shù)值雖然危險(xiǎn)，卻也為你敲響了警鐘，提醒你必須系統(tǒng)性地對(duì)待身體。
從現(xiàn)在開(kāi)始，你可以做這幾件事： 第一，如果伴隨頭暈、惡心或呼吸有爛蘋果味，請(qǐng)立刻前往急診；如果沒(méi)有急性癥狀，也應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)預(yù)約內(nèi)分泌科進(jìn)行糖化血紅蛋白和C肽檢查。 第二，回顧午餐內(nèi)容：是否吃了大量精米白面、含糖飲料？是否長(zhǎng)時(shí)間坐著未活動(dòng)？記錄下這些細(xì)節(jié)，對(duì)醫(yī)生判斷病情非常有幫助。 第三，不要自行停藥或加藥，但可以暫時(shí)避免任何高糖食物，多飲用白水，保持平靜。
一位朋友在發(fā)現(xiàn)血糖19.2后，通過(guò)三個(gè)月的生活方式調(diào)整和藥物干預(yù)，將血糖穩(wěn)定在了6.5左右。他說(shuō)：“那一刻的高血糖，反而成了我健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。”
身體不會(huì)無(wú)故發(fā)出強(qiáng)烈信號(hào)，正視它、回應(yīng)它，就是保護(hù)自己的開(kāi)始。
