早上測血糖發(fā)現(xiàn)高達(dá)18.6，這確實(shí)是個需要重視的數(shù)字。空腹血糖正常范圍是3.9-6.1 mmol/L，超過7.0就可能是糖尿病，而18.6已經(jīng)遠(yuǎn)高于這個閾值。這意味著你的身體可能已經(jīng)無法有效利用血糖，或者胰島素分泌嚴(yán)重不足。
血糖18.6意味著什么？
血糖值18.6 mmol/L屬于嚴(yán)重高血糖，短期內(nèi)可能導(dǎo)致口渴、多尿、疲勞甚至昏迷，長期則可能引發(fā)心腦血管疾病、腎病等并發(fā)癥。35歲出現(xiàn)這種情況，可能與以下原因有關(guān)：
- 糖尿病未確診：很多人直到體檢或出現(xiàn)癥狀才發(fā)現(xiàn)血糖異常。
- 飲食與生活習(xí)慣：長期高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動、熬夜壓力大，都可能推高血糖。
- 其他疾病或藥物影響：比如胰腺炎、激素類藥物等。
接下來怎么辦？
別急著上網(wǎng)查偏方，先做這幾件事：
- 立即就醫(yī)：血糖18.6需要專業(yè)醫(yī)生評估，可能需要藥物或胰島素干預(yù)。
- 記錄飲食與癥狀：就醫(yī)時帶上近期的飲食記錄和身體反應(yīng)，幫助醫(yī)生快速判斷。
- 調(diào)整生活習(xí)慣：減少精制糖和碳水?dāng)z入，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白；每天30分鐘快走或游泳。
別被“糖尿病”嚇倒
血糖高不等于世界末日。我見過不少人在調(diào)整生活方式后，血糖逐漸回歸正常范圍。關(guān)鍵是要科學(xué)應(yīng)對，別自己瞎折騰。
如果你現(xiàn)在手忙腳亂，記住：先深呼吸，掛個內(nèi)分泌科的號，剩下的交給醫(yī)生。你的身體比你想象的更有韌性，但前提是，你得給它正確的支持。
