4月中旬正是品嘗枇杷、桑葚、菠蘿、芒果、草莓等應季水果的好時節(jié)，它們不僅水分足、口感佳，還富含維生素、花青素、膳食纖維等營養(yǎng)，能潤肺止咳、美容抗衰、助消化，是春季健康的“天然補給站”。

1. 枇杷：潤肺止咳的“黃金果”
果肉細膩多汁，富含胡蘿卜素和維生素C，尤其適合緩解春季干咳。挑選時選表皮金黃帶絨毛、輕捏有彈性的，避免黑斑果。

2. 桑葚：花青素“抗衰王者”
每100克含花青素超200mg，抗氧化能力是藍莓1.5倍，還能補鐵改善貧血。表面白霜為天然果粉，冷藏保存不超過3天。

3. 菠蘿：消化助攻“維生素炸彈”
維生素C含量是蘋果的5倍，菠蘿蛋白酶助消化，鹽水浸泡30分鐘可去澀味。選葉子翠綠、底部香氣濃郁的更甜。

4. 芒果：護眼美容的“熱帶果王”
維生素A含量超高，對眼睛和皮膚有益，海南水仙芒4月正當時，自帶獨特水仙香氣。

5. 草莓：春季“補鐵小能手”
含鐵量是普通水果的2倍以上，搭配維生素C促進吸收，酸甜多汁，適合直接吃或做果醬。

抓住4月短暫賞味期，這些應季水果既能滿足味蕾，又能為身體充電，建議每日搭配2-3種食用，營養(yǎng)更均衡！